‘Eu Tenho Rhabdo Depois de Rotação de Classe’: o Que Você Precisa Saber Sobre A História Desta Mulher

Se você já teve uma classe de rotação, você sabe que não é brincadeira. Andar em uma bicicleta estacionária por 45 minutos ou assim parece nada demais, mas na realidade é insanamente difícil.

Lauren Peterson, 33, pensei que tomar uma classe de rotação seria uma ótima maneira de ficar em forma, mas ela diz Hoje que, depois de menos de 15 minutos do indo-duro, ela sentiu-se enjoada e quase desmaiou. Dois dias depois, ela foi percebendo urina escura na bacia e a sua coxa tinha músculos ficam inchadas e dolorosas. “Eu estava chorando de colocar minhas meias, minhas coxas doer de tão ruim,” ela disse. “Eu estava com medo. Eu sabia que algo estava muito errado comigo. Eu não sabia o que era.”

Este é o caminho certo para configurar uma piscina interior spin bike:

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Ela foi para o pronto-socorro, onde os médicos diagnosticaram-la com rabdomiólise, uma grave e potencialmente fatal condição em que uma pessoa muscular, e se decompõe rapidamente, liberando uma prejudicial de proteína no sangue. É raro, mas pode causar graves danos nos rins ou até mesmo insuficiência renal, de acordo com o U.S. National Library of Medicine.

Lauren história acabou em um relato de caso publicado no American Journal of Medicine, juntamente com duas outras mulheres que desenvolveram rabdomiólise depois de tomar uma classe de rotação. Cada vez que a condição ocorreu, isso aconteceu depois que uma mulher tomou a primeira classe de rotação e de uma mulher rins foram tão danificados, o que ela tinha de diálise por um mês.

Exercícios de alta intensidade coloca as pessoas em risco de rabdomiólise, porque a condição ocorre após músculos do corpo com lesão, como pode acontecer quando você está indo all-in na academia. “As fibras musculares ficam feridos morrer, e entram na corrente sanguínea”, explica mulheres especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D. Como resultado, uma pessoa geralmente se sente intensa dor muscular, geralmente nos ombros, coxas, ou parte inferior das costas, dificuldade em mover os braços ou pernas, e a diminuição de cor escura ou urina. No entanto, mais vasto diz que os sintomas podem variar dependendo do tipo de lesão e a área lesada—algumas pessoas não têm músculo-sintomas relacionados.

Maior chamadas de rabdomiólise “perigoso”, acrescentando que “os músculos são, na verdade, ferido, quebrado, e a liberação da enzima myoglobulin e creatinina quinase na corrente sanguínea, que podem lesar os rins.”

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Enquanto que um assustador conceito, você não deve evitar tomar girando por medo de que você está indo para danificar os rins. Maior diz que é “improvável” rabdomiólise vai acontecer com você, mas aponta que é cada vez mais comum com o hardcore de programas de exercício físico. É por isso que ela recomenda flexibilização em treinos novo, dando a si mesmo tempo para a recuperação entre os exercícios, e o exercício saudável e seguro. Basicamente, não tente se tornar a rainha do SoulCycle durante a noite, se caminhar tem sido o seu exercício. Siga esse conselho e você deve ser fino.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

“Eu Tenho Um Deipnophobia—Aqui está o Que Ela Gosta’

Assim que nos sentamos para jantar, eu senti um nó na boca do meu estômago. Meus amigos e eu fomos comprar um lanche antes de ir para um Templo de Pedra Pilotos concerto. Eu pedi um bife salada (com um lado de cerveja para acalmar os meus nervos). O restaurante era alto, meus amigos estavam mais alto. A náusea cresceu, mas eu continuei a comer, continuaram a falar, mantido agindo como se eu estava bem. Eu não estava bem.

Meu estômago parecia que estava em uma vice. Minha garganta foi seco. Eu comecei a suar e eu lutava para recuperar o fôlego. Eu rapidamente se dirigiu para o banheiro, onde tranquei-me em um estábulo. Respirações profundas, respirações profundas. Assim como eu poderia suportá-lo, eu corri de volta para a mesa onde meus amigos estavam pegando o cheque. Finalmente, o jantar foi longo. Eu tinha feito.

Para aqueles de nós com deipnophobia—medo de jantar e jantar, conversas, literalmente, nada é mais agradável do que uma refeição com os amigos.

Assista a um médico explicar-se a sua ansiedade, é sério:

Meus Primeiros Sintomas

Deipnophobia geralmente se manifesta de duas maneiras: como um tipo de ansiedade social ou como uma fobia específica, de acordo com a Ansiedade e a Depressão Association of America. “Se a situação (neste caso, jantar com os outros) é temido porque de avaliação negativa por outros, ele seria considerado um transtorno de ansiedade social”, diz Cecelia Mylett, Psy.D. diretor clínico do ELENCO Centros de saúde mental e transtorno por uso de substância centro de tratamento em West Hollywood. “Caso contrário, deipnophobia seria considerado uma fobia específica—uma significativa medo de um determinado objeto ou situação.”

Apesar de eu não ter um nome para ele até os meus trinta e poucos anos, meu deipnophobia começou como uma fobia específica: um medo intenso de pós-refeição náuseas e cólicas.

Não havia ninguém em particular—ou traumatizante—evento que provocou-me para evitar a mesa de jantar; em vez disso, houve pequenos momentos de desconforto que afectou a minha resiliência ao longo do tempo, acabou se transformando em transtorno de ansiedade social.

Crescendo, meus pais trabalhavam longas horas, por isso, quando comemos juntos, era geralmente em um cenário de restaurante. (Ironicamente, a maioria das minhas melhores memórias de infância são definidas em restaurantes.)

Mas quando eu tinha uns 10 anos de idade, após uma seqüência de caracteres de saúde assusta na minha família, a ansiedade foi de fazer a ocasional aparição na minha vida para ser uma série regular. E isso começou a afetar o modo como eu me senti durante e depois de comer.

Lembro-me vividamente de condução para casa de jantar uma noite com a minha família, e sentindo-se tão enjoada que eu enrolado em posição fetal. Não demorou muito para que eu pedi a meu pai para abrir a janela, apenas no caso. Enquanto eu esperava para o enjoo a diminuir, fechei meus olhos e focada exclusivamente em ’90, o país músicas tocando no rádio, repetindo todos os versos líricos de canção em que minha cabeça me distrair.

Outra noite, eu comi o jantar na casa de um amigo, e me senti tão enjoada que eu fingia que eu tinha que ir para casa mais cedo do que eu realmente fiz.

Estes primeiros episódios de pós-refeição náuseas aconteceu meses de diferença um do outro, então meus pais e eu achava que eles não eram nada mais do que mau casos de indigestão.

Mas então ele começou acontece de vez em quando na escola, também. Quando eu estava na sexta série, nós ouvimos o O. J. Simpson veredicto sobre o rádio como ela surgiu durante o almoço—somente, eu estava tão ocupado repetindo, “não barf, não barf,” e chutando minhas pernas para trás e para a frente, debaixo da mesa, que eu não ouvi-lo.

Minha ansiedade começou a se manifestar em mais evidentes sintomas físicos também. Durante a nossa oitava série viagem para Ottawa, eu vi meus amigos e colegas de hoover uma matriz de pesados de alimentos de pequeno almoço, como não foi nada, enquanto a metade de uma barra de granola enviou-me a correr para o trono. Apenas o pensamento de comida me fez sentir o queasy—e quando eu comia, ele disparou através de mim tão rápido que eu teria necessário para acampar no banheiro para terminar uma refeição.

No entanto, depois que voltamos para os dormitórios, onde ele era mais calma e eu estava em torno de menos colegas de escola uma vez, eu não tinha nenhum problema de comer em nossos quartos ou nas áreas comuns.

Krissy Brady

Escondendo-Se Na Planície Vista

Eu tentei não deixar estes sentimentos de terror me segurar de volta. Todos até o ensino médio, eu era como o pequeno motor que poderia—eu me sentei na maldita mesa e comeu durante os encontros familiares e hangouts com amigos, na esperança de que um dia eu capaz de amar comer e socializar como as outras pessoas fazem.

Eu senti como eu estava colocando em um show, enganando os outros a acreditar que estava sentada na mesa, não era um grande negócio para mim, enquanto secretamente a esperança de que, desta vez, não seria. Às vezes, ele trabalhou, mas na maioria das vezes, nem tanto.

Eu não tenho certeza de quanto que eu passei foi visível na superfície ou traduzido em comportamentos que os outros achado estranho. Eu nunca fui abordado por ninguém, e eu não me lembro de fazer nada que já teria criado suspeita. Eu também não me lembro de dizer uma palavra sobre a minha aversão a qualquer pessoa.

Enquanto eu nunca tive um específico Casa Cheiade estilo coração-a-coração com os meus pais sobre a minha fobia, em torno de 17 anos, meus pais me apoiaram em minha decisão de ir ao médico para obter ajuda com a minha ansiedade.

Sem dúvida, é não ir muito bem. Eu mal terminei de compartilhamento duas frases sobre a minha ansiedade e outros sintomas antes de meu médico receituário foi para fora. A primeira receita feita a minha náuseas e dores de estômago pior, o próximo tentamos fez-me deprimido, e o terceiro fez abrandar o meu mimado trato digestivo, além de minha ansiedade, mas ele diminuiu tudo o resto também. Eu era nebuloso, não conseguia se concentrar na escola, e tudo o que eu queria fazer era dormir.

Desde o julgamento de erro e deixou-me sentir pior do que quando eu comecei, parei de ir ao médico e continuou ignorando o meu problema.

Krissy Brady

Lidar Com Full-Blown Ansiedade

Pequenos momentos começaram a se acumular, que fez comer com ou em torno de outros, ainda mais de um grind—uma garçonete supondo que eu não gosto do meu pedido, porque do pouco do que eu comia, um amigo, comentando sobre a pequenas porções no meu prato. E porque eu sempre estive no scrawnier lado, eu tinha a bunda mais transtorno alimentar piadas que eu me importo de morar.

Devido a esses momentos (e muitas outras), eu não estava com medo de sintoma ataques mais: Pessoas com deipnophobia pode tornar-se intensamente com medo de ser humilhado ou envergonhado na mesa de jantar, diz New Jersey-com base psicólogo clínico de Anna Kress, Psy.D. se é pela apresentando sintomas de ansiedade ou ser humilhado por seus hábitos alimentares. Agora eu estava preocupado sobre o que as outras pessoas iriam pensar se eu precisava sair da mesa para obter ar fresco, ou me trancar no banheiro para respirar o meu caminho através de um ataque de ansiedade, ou demorar três horas para comer o meu jantar, se necessário.

Tornou-se (um pouco) mais fácil para mascarar a minha fobia em meus vinte e poucos anos, porque o álcool. Mas a constante ansiedade, eventualmente, tomou seu pedágio. Pelos meus vinte e tantos anos, a socialização de qualquer tipo, mesmo passando alguém no corredor do meu prédio—colocar meu corpo em estado de alerta. Ansioso agora era a minha status quo, para o ponto onde eu nunca tinha apetite.

Eu estava tão desesperado para o alívio de meus sintomas (e comer refeições que não envolvem enrolando-se na posição fetal, depois que eu gradualmente aumentada de volta no convívio. Eu disse a mim mesma que era apenas temporário—eu só precisava de algum R&R, de algum tempo para se concentrar no desenvolvimento de meu corpo, de algum tempo para me lembrar de que eu sou o chefe, não a minha fobia.

Claro, isso é o que minha fobia queria que eu acho.

Bater O Meu Ponto De Ruptura

Os instantâneos que acompanha este artigo? Elas foram tiradas durante o verão de 2011—fim de semana o meu deipnophobia finalmente me quebrou.

Minha irmã veio me visitar, e eu tentei criar casual de um ambiente de jantar para mim, como possível configurar minha mesa de jantar, pela porta do pátio havia então de ar fresco e uma visão pacífica para desfrutar, coloque um pouco de música no fundo, para distrair-me se uma onda de ansiedade bater, e, bem, abastecido em vinho e cerveja.

Pedimos takeout. Comemos. Conversamos. Nós bebemos. Eu passei o jantar inteiro sem ter que deixar a mesa, e prometi a mim mesmo que eu iria comemorar com uma Carlton dance mais tarde.

Mas próximo ao final do jantar, comecei a sentir uma incômoda e desconfortável, como se o meu corpo estava tentando digerir um tijolo. Tentei ignorá-lo, como nós fomos para a sala para assistir a um filme, mas não foi muito antes de eu ir para a casa-de-banho—e não saiu até a manhã seguinte. (Vamos apenas dizer que tudo foi saindo de todos os lugares.)

Que foi o dia em que se tornou o motor pequeno que não podia. Todas as refeições com os outros a partir desse ponto, tornou-se insuportável de assistir. Parecia que eu não tinha controle sobre o meu próprio corpo mais.

Para os próximos anos, eu reta até parou de tentar comer com outras pessoas, incluindo meus pais.

Krissy Brady

Desistir Da Luta

Não foi até os meus trinta e poucos anos que eu parei de usar desculpas e, finalmente, fessed até sobre os meus sentimentos para mim mesmo, e, eventualmente, para a minha família e amigos.

Minha lâmpada momento: eu estava assistindo a um Hallmark movie, onde dois personagens foram comer o jantar em um restaurante chique, e eu comecei a entrar em pânico, como eu era o único sentado à mesa! “Isso é uma porcaria”, disse eu para mim mesmo. Em voz alta. E foi isso.

Meus pais estavam cientes da minha ansiedade crescendo, mas não o jantar relacionados a medos que eu tinha vindo a experimentar. Porque eu não luta com a alimentação em casa ou fora, quando era apenas nós três, digestivo drama que testemunhou ao longo dos anos, parecia eventos com nenhuma ligação óbvia.

Como abri meu coração para a minha mãe, a coisa mais louca que aconteceu: Ela confessou que ela tem deipnophobia, também! (Como nenhum de nós percebeu o outro de lutas de todo esse tempo, está para além de nós.) Trocamos histórias de guerra durante horas. Sabendo que não poderia ser os únicos que me senti assim, naquela noite, nós Pesquisei, e, finalmente, colocar um nome para o nosso fobia. Eu soltei um suspiro de alívio que eu estava segurando em praticamente toda a minha vida..

Lidar Com A Minha Fobia

Muito parecido como esta fobia tomou forma, desembaraçar-me dela tem sido uma queima lenta. Havia inicial sentimentos de vergonha e embaraço para deixá-lo ir por tanto tempo como eu fiz (e residual corar como eu escrevi este ensaio), mas que como fobias roll—eles são persuasivos, enganosas, e jogar o jogo longo, sutilmente, o desmantelamento de sua vida, até que um dia, algo tão simples como um jantar convidar transforma-lo em uma poça de estresse suor.

“Como acontece com a maioria das fobias, a evasão não é a melhor solução”, diz Kress. “Na verdade, a evasão normalmente reforça o medo associado a uma fobia.” Mas indo para o jantar situações sem um pouco de preparação e o apoio não vai definir você para o sucesso. “Uma aproximação equilibrada envolve lentamente construindo a sua tolerância para a situação até que você eventualmente sentir-se menos ansiosa e mais à vontade jantar com outras pessoas”, diz ela.

Eu ainda tenho um longo caminho a percorrer em lidar com a minha deipnophobia—mas eu estou orgulhoso de um lento e constante progresso eu fui fazendo.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

‘Eu acabei de Terminar Meu Primeiro Mês De Vigilantes do Peso—Aqui está o Que Ele Era Como’

Não há um grupo de alimentos lá fora, que eu não eliminados em algum momento da minha dieta vida. Carboidratos, leite, açúcar, carne. Se eu supsected um potencial culpado na minha luta para perder alguns quilos, eu me livrar dele.

Assim, quando a Saúde da Mulher desafiou-me para se inscrever para o Vigilantes do Peso por um mês, eu estava pronto para dar-lhe um tiro. Depois de uma recente cirurgia no pé, alguns muito bem-intencionados amigos me trouxe jantares, doces e lanches. O que me levou a ganhar oito quilos em um curto período de tempo, e eu não podia exatamente pé-lo.

Eu baixei o Vigilantes do Peso app, assinada, e completei a minha avaliação pessoal, onde eu admitir que o meu motivo de adesão foi para tentar voltar para o meu tamanho de quatro calças.

Após essa avaliação, eu atravessei a humilhante tarefa de definir como ativo ou inativo eu era e descrevendo como eu pode ou não pode comer mais fichas do que cenouras na regular. Em seguida, o Vigilantes do Peso corri os números e disse que eu era permitido 30 Diário Smart Pontos.

Eu estava pronto para ir.

Semana

Alison Bonaguro

Ovos e café para o pequeno almoço, uma sopa para o almoço, frango grelhado e assado com pimentões vermelhos para o jantar? “Eu poderia fazer isso para sempre”, pensei.

Mas então, a vida aconteceu.

Um par de dias na minha perda de peso viagem, um amigo me convidou para almoçar. Eu escolhi Panera, porque eu tinha visto a sua comida no Vigilantes do Peso menu drop-down, através da sua app, então eu sabia que não seria nenhum trabalho de adivinhação.

Eu pedi o Frango salada Cobb—sim, aquele com o abacate—e que só foi permitido comer a metade. Isso foi um pouco decepcionante, mas isso é ter calça jeans que não o botão.

Uma coisa que eu aprendi sobre mim mesmo muito rapidamente é que eu posso ser frugal se eu preciso ser. Para a outra metade do que Cobb salad tornou-se o meu jantar. Eu estava pronto para se tornar o tipo de pessoa que come restos de comida.

Durante a primeira semana, pensei muito sobre o vinho. Porque o Vigilantes do Peso comerciais, quando Oprah diz, “Nós estamos fazendo isso,” ela está segurando um copo de vinho. E se ela pode, eu posso. Eu apenas tive que deixar espaço para o vinho pontos no final do meu dia. Se eu tivesse que escolher entre o vinho e a sobremesa, vinho sempre venceu.

Duas Semanas

Alison Bonaguro

Durante duas semanas, eu aprendi que eu não posso mentir, mesmo a um ponto de contagem de app. Eu estava indo para colocar um extra punhado de cereais no meu iogurte e não dizer o Vigilantes do Peso, mas eu percebi que se eu fraude quando eu estou manter o controle, eu só estou enganando a mim mesmo.

Bem na minha segunda semana, eu meio que tenho o jeito de como controlar as coisas corretamente, mas foi tedioso. Se você log em adquirir o seu pequeno-almoço, almoço, jantar e um lanche por um mês, que é de 120 comer ocasiões em que você tem que colocar todos os itens na barra de pesquisa. E com cada refeição, potencialmente, ter cinco itens—por exemplo, um café da manhã com uma xícara de café, duas colheres de sopa de creme, dois ovos cozidos, um pedaço de pão, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim—bem, você faz a matemática. Poderia ser de cerca de 600 itens para tabular.

Há também a medição. Eu não podia apenas olho as coisas. Quando eu pensei que eu estava comendo “apenas uma pequena colher de manteiga de amendoim,” eu estava, na verdade, comer cerca de cinco colheres de sopa, que é a mesma quantidade de pontos (15), três tiras de bacon.

Eu enfrentei o mesmo problema quando eu tentei me tornar uma equilibrada jantar em casa, como frango assado com couve-flor e aspargos, e uma salada. Eu gostaria de adicionar esses itens para o meu diário de calorias de log, mas, em seguida, teve de acrescentar os ingredientes que eu tinha usado para chegar lá. A marinada para o frango, o azeite para assar, e o molho para a salada. Meus polegares está cansado só de pensar nisso

Porque eu temia a manutenção de registros, continuei minhas refeições simples e tendem a comer as mesmas coisas, muitas vezes, porque eu sabia que eles estavam vale a pena.

Quando fui confrontado com um desconhecido, como lanches em um vizinho festa, eu quase queria vasculhar sua geladeira para ver se eles tinham ovos cozidos. Porque esses, eu sei, são dois pontos. Em vez disso, optei pelo básico, como todos os vegetais que eu poderia comer (sem qualquer tipo de mergulho) e um punhado de amêndoas. Eu estava morrendo de vontade de tentar a quente, presunto e queijo, sliders, mas não apenas este mês.

Em meados do mês, depois que eu considerava muito sacrifício, eu só perdeu dois quilos.

Terceira Semana

Alison Bonaguro

Assim, muitas pessoas gostam Vigilantes do Peso. A razão normalmente é alguma forma de “você pode comer as coisas que você ama.” E você pode. Mas não é exatamente o que a libertar.

Este é o meu guacamole lamentar.

Eu amo a mesa guacamole e as fichas e margaritas que normalmente a acompanham. Uma noite neste Vigilantes do Peso viagem, meu marido e eu fomos a um Mexicano lugar com os amigos. Pedimos a guac, e eu sabia que eu ia ser capaz de apreciá-lo, porque esta dieta é para não se trata de privação.

Mas aqui está a triste realidade, eu tinha que engolir com tudo o que delícia: 12 fichas e seis colheres de sopa de guacamole (que eu medi com uma caixa de aço inoxidável colher de sopa e nivelado com uma faca assim que ele chegou) eu tinha colocado mesmo quase não me durou cinco minutos em nosso aperitivo-refeição pesada. Eu acho que a lição que eu deveria aprender é que uma hora ou duas de petiscos descuidados não funciona quando você está tentando perder peso.

Ainda assim, era difícil ver os meus amigos vão PRESUNTO em todas essas aplicações muito tempo depois de minha parte foi embora.

Eu tentei fazer o meu próprio refeições simples para o restante da semana, após o que, mesmo se isso significasse apenas recebendo, em uma escola de ensino fundamental descontínuas, como um PB&J. eu atualizei com brotou pão de trigo, baixo teor de açúcar, geléia, e uma camada muito fina da propagação de manteiga de amendoim.

A recompensa, é claro, é que três semanas para isso, eu tinha perdido quatro quilos. Com apenas um quilo e uma semana para a esquerda para ir, eu estava me sentindo muito bom sobre o meu progresso. (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Semana Quatro

Alison Bonaguro

Eu tenho certeza que isso acontece com todo mundo, em algum momento durante toda a dieta. Você perde um pouco, e você começa arrogante.

Assim, quando um dos meus amigos trouxe um bolo de chocolate, eu não queria ser rude. E eu tinha perdido as quatro libras, então, por que não?

Eu vou te dizer por que não. Uma fatia foi a 27 pontos, o que significa, essencialmente, um dia inteiro de pontos. Eu não sabia o que antes eu devorei o bolo. Lição aprendida: pontos de verificação de primeiro, comer o bolo mais tarde.

Eu tentei fazer para ele por um par de dias pós-bolo, mas eu estava com muita fome e também muito arrependido. E o remorso, para mim, tem uma tendência para se transformar em uma compulsão alimentar sessão que iria desfazer tudo de bom que eu tinha feito. Desde que o bolo ainda estava em casa, eu encravado para baixo o descarte de lixo, e voltou para os alimentos que eu conhecia eram mais Vigilantes do Peso-friendly. RIP bolo.

Veja as mais estranhas dietas as pessoas que realmente tentou.

Os Resultados

Alison Bonaguro

Depois de perder cinco quilos e ganhando a habilidade para o zíper do meu jeans, sem que estabelece, de 30 dias (grátis!) o teste de adesão foi atrás de mim. Apesar de eu não planeja continuar usando o Vigilantes do Peso, eu aprendi que a perda de peso é como uma espécie de história problema da escola: Alison quer perder cinco quilos. Ela é 5’6″ e caminha para seu cão por uma hora, cinco dias por semana. Ela gosta de vinho e bolo. O que ela pode comer todos os dias durante quatro semanas para perder peso? Em outras palavras, é tudo uma questão de equilíbrio e de fazer escolhas alimentares saudáveis.

Cinco quilos é muito manejável quantidade de perder, então não é como se eu estivesse me preparando para falhar. Mas as lições que eu aprendi sobre como manter o controle do que eu ate parece que eles iria trabalhar para quase qualquer pessoa que tentar perder mais considerável.

Através deste período de 30 dias, aprendi a olhar para uma refeição e saber se vai caber no meu plano alimentar que dia, que nenhum alimento ou bebida é o cara mau (exceto talvez o bolo), e como ser mais cuidadoso a respeito de quase tudo o que eu comer (menos a do abismo tigela de fichas e o número incontável de punhados de granola).

‘Eu Tive Que Lutar Por Uma Biópsia Da Pele’

Em setembro de 2017 problema, que publicou um relatório especial sobre “dermatologia desertos”, ou áreas onde é impossível para as mulheres consulte um dermatologista em tempo hábil, mesmo se eles suspeitam que eles possam ter câncer de pele ou, em alguns casos, mesmo depois de terem sido diagnosticados com melanoma e a necessidade de tê-lo removido. Mas o melanoma não é a única preocupação. Confira nossa investigação e, em seguida, leia sobre alguns dos outros problemas de pele que esta dermatologista escassez afeta:

Quarenta milhões de Americanos sofriam de infecções de pele em 2013, de acordo com um 2017 AAD relatório—muitos dos quais não pode ser curada com over-the-counter medicamentos e pode tornar-se contagiante ou fatal se não for tratada rapidamente. E eles estão em crescimento: mais de 25 por cento de Americanos que foram internados em hospitais em 2011 com relação a 2005 por graves infecções bacterianas da pele, tais como MRSA e fasciite necrotizante. “O público não entende a gravidade e o peso que as doenças de pele tem sobre os pacientes”, diz Columbia, Missouri, dermatologista Karen Edison, M. D., o vice-presidente do AAD Acesso a Dermatológica Comissão de tratamento. Aqui estão algumas comuns problemas de pele de preocupação:

MRSA

O que é: Uma doença contagiosa antibiótico-resistentes à infecção bacteriana da pele

Sintomas: Normalmente começa como inchadas, vermelhas, dolorosas protuberâncias que se parecem com picadas de aranha, que, em seguida, causar febre

Consequências: pode matar em menos de uma semana, sem o cuidado de tratamento, normalmente um IV de um antibiótico para que ele não é resistente.

Fasceíte Necrotizante

O que é: Uma infecção bacteriana da pele que geralmente entra em um corte ou raspa, destrói o tecido, e se espalha rapidamente

Sintomas: Dor, dor que se sente como uma puxado muscular, febre, calafrios, fadiga, sensação de gripe

Consequências: pode matar em dias menos antibióticos intravenosos são dadas. A cirurgia é por vezes necessário.

Psoríase

O que é: Uma doença inflamatória da pele que atinge 7,5 milhões de Americanos

Sintomas: Vermelho, scaly manchas que coçam ou queimar

Consequências: as Pessoas com psoríase têm, frequentemente, inflamação generalizada, colocando-os em risco para acidente vascular cerebral e depressão. Aqueles com graves relatório de versões de baixa qualidade de vida.

Descubra o que você DEVE fazer na próxima vez que você vai ao médico:

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Impetigo

O que é: Um altamente contagiosa, bacteriana, infecção de pele, comum em crianças e atletas

Sintomas: Pus-cheia, coceira, feridas que quebrar depois de alguns dias e a crosta mais

Consequências: às vezes desaparece por conta própria, mas os antibióticos são recomendados devido a grave impetigo pode levar a uma grave doença renal.

Claro, saber sobre essas condições e vivê-los são dois assuntos diferentes. Então, estamos conectados com três mulheres que tiveram que esperar para ver um dermatologista, apesar de experimentarem assustador pele sintomas.

“Eu tive que esperar para ver um derm, e MRSA quase me matou.”

No ano passado, Anna—que pediu para permanecer anônimo—desenvolvido uma ferida em suas costas e viu a sua atenção primária médico, que pensei que poderia ser uma infecção fúngica e escreveu-lhe uma receita de um creme tópico. No próximo fim-de-semana, a erupção tinha se espalhado, então Anna foi para um local urgente-clínica de atendimento. A clínica não têm as facilidades para a execução de testes, para que o médico deu-lhe uma alta prioridade referência a um dermatologista. “Quando eu chamei o dermatologista escritório na segunda-feira, eles me ofereceram um compromisso de cinco semanas”, ela lembra. Estava chovendo o dia ela chamou, então Anna exigiu que eles se encaixam em seu caso alguém cancelado—que a recepcionista fez. Acontece que Anna tinha MRSA, uma infecção bacteriana que pode matar dentro de uma semana. Felizmente, ela recuperou rapidamente com o antibiótico e não é contagiosa, mas que ela tinha sido forçado a esperar cinco semanas, a infecção pode ter infectado seu sangue e órgãos, aumentando as chances de que ela poderia morrer.

O serviço de take-away: Anna sabia que a partir de sua experiência no trabalho—ela é uma enfermeira a si própria—que os pacientes, muitas vezes, cancelar os seus médicos compromissos em dias de chuva. Assim, se você ligar hoje e não pode ficar um tempo hábil de compromisso, ligue novamente no dia chove, diga-lhes que prementes, e pedir para ser alertado, se houver um cancelamento.

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“Eu quase morreu do meu melanoma enquanto eu esperava—agora eu estou lutando para obter o direito a cuidados de novo.”

Três anos depois de sua primeira incidência de câncer, Amanda Greene notado um segundo ponto no seu estômago, que foi crescendo em tamanho, então ela chamou seu dermatologista escritório e pediu para um compromisso. Desta vez, foi-lhe dito para esperar, e não duas, mas três meses. “Eu era como,” Um, aguarde. Você sabe que eu tenho uma história de melanoma—você tem que estar brincando comigo!'” Amanda relembra. A recepcionista não mudar de sintonia, de modo a Amanda hung up e, desta vez, imediatamente chamou outra derm, que foi capaz de apertar-lhe na próxima semana. La mole, ela aprendeu, foi pré-melanoma, e o médico agendado-la para a cirurgia no dia seguinte.

A VANTAGEM: Se a recepcionista não está ajudando você segura um compromisso e você explicou de que sua condição é potencialmente grave, insistem em falar com o médico ou
uma enfermeira, que deve entender melhor os sintomas que necessitam de cuidados imediatos. Você também pode perguntar ao seu médico para chamar o derm em seu nome, o que pode ajudar.

“Lutei por uma biópsia, e foi de carcinoma basocelular.”

No verão de 2007, o então jovem de 26 anos Arielle Driscoll descobriu um pequeno ponto em seu peito que coçava e sangrou quando ela arranhou-lo. “Ele só não era certo; mas não cura”, lembra Mariana, hoje com 36 anos e um sono pediátrica consultor em Bolton, Massachusetts. Então ela foi ver seu primário de cuidados de médico, que tinha certeza que não era nada para se preocupar. Ainda, o documento oferecido para referir-se a Mariana a um dermatologista, e ela concordou. Mas ela não conseguia ficar um compromisso até janeiro. Quando isso finalmente aconteceu, o médico dermatologista, também, não acho que foi a causa para preocupação. Ana continuou a pressionar, de modo que o derm oferecido a biópsia da mole para acabar com a Mariana da medos. O mole acabou por ser de carcinoma basocelular, um crescimento lento, forma de câncer de pele, que ela então foi removido cirurgicamente.

O serviço de take-away: Convencido de que algo está errado e que o seu médico não está levando você a sério? Não hesitou. “O que isso me ensinou é que você tem que ser o seu próprio defensor da saúde,” a Mariana diz.

‘Eu Tenho Empenhado No Mesmo Dia Em Que Foi Diagnosticado Com Câncer De Ovário’

15 de outubro de 2017, foi o pior e o melhor dia da minha vida.

Uma semana antes desse fatídico dia, eu estava me sentindo muito bem com a minha vida. Vários anos antes, eu tinha escapado de um casamento abusivo, colocar-me embora da escola de enfermagem, formou-se com o meu R.N., e obteve um ótimo trabalho como enfermeira. Meus cinco crianças foram se ajustando bem. E, depois de três anos de divorciados, eu finalmente encontrei alguém que eu pudesse ver que eu estava com o para sempre.

Com certeza, as coisas não eram perfeitas. Eu, recentemente, ganhou cerca de 15 quilos, e o antigo par de meses, eu tinha vindo a sofrer um leve inchaço. Mas eu não estava muito preocupado. Eu traçado o ganho de peso até para trabalhar turno da noite e o inchaço só me senti como o que aconteceu em cada mês durante a TPM. O único problema é que esse inchaço nunca foi embora.

Eu coloquei tudo isso da minha cabeça, porque embora meu namorado, Gabriel, e eu fazíamos uma viagem para o Lago Havasu, no Arizona, para que eu pudesse encontrar a sua família e ver meu irmão gêmeos recém-nascidos. Assim que cheguei para o Arizona, comecei a sentir-me doente. O inchaço tornou-se intensa—de repente, eu parecia grávida de oito meses—e eu sabia que algo estava realmente errado.

No início, eu pensei que era um parcial de obstrução intestinal. É bastante comum para o seu intestino a ficar bloqueado até depois de voos e de uma mudança de hábitos alimentares. Então eu fui até a farmácia e carregado no suco de ameixa e laxantes, determinado a me fazer cocô. Mas depois de dois miseráveis dias de sentir dor, tornou-se claro que não vou corrigir isso no meu próprio. Apesar de meus protestos, Gabriel e sua mãe me fez ir para o hospital. (Enfermeiros fazem o pior às vezes, os pacientes!)

Kim Zirker

O Diagnóstico

No hospital, os médicos executou uma tonelada de exames e descobriram a origem da minha extrema e o inchaço foi “ascite”—um acúmulo anormal de líquido na cavidade abdominal. A causa mais comum de ascite é a cirrose do fígado, de alcoolismo ou consumo pesado de álcool. Mas porque eu nunca tinha tido um gole de álcool na minha vida, eu sabia que estava em algum realmente uma má notícia.

O médico pediu uma tomografia computadorizada e encontrou dois grandes tumores em meus ovários e um pé-longo tumor no meu intestino. Em 15 de outubro de 2017, eu fui diagnosticado com metastático de alto grau e carcinoma seroso Estágio 4 de câncer de ovário. Eu não pedi para um prognóstico. Sendo uma enfermeira, eu sabia que o meu desacordo: eu tenho um de 17% em cinco anos a taxa de sobrevivência.

Eu estava absolutamente devastada pelo meu diagnóstico de câncer de ovário. Tenho 42 anos, muito jovem para ter câncer! Gabriel, sua mãe, e eu se abraçaram e choraram. Parte do que foi tão devastador foi a de que eu sou um profissional da área médica, ainda mesmo que eu não manchar os sinais—que algumas delas havia. Olhando para trás, o ganho de peso era fora do comum, e eu tinha de fazer xixi mais do que o normal. Mas o resto de meus sintomas—como o inchaço—estavam todos tão suave nunca me ocorreu que eles podem ser graves. Essa é a pior parte sobre o câncer de ovário, como sneaky está.

Eu também estava aterrorizada. Como eu ia explicar isso para os meus filhos? Eles apenas tinham o seu mundo dilacerado pelo divórcio, e seu pai, e escolha a não ser em suas vidas mais, e agora eles podem perder a sua mãe, também? Eu aflito por eles, para mim, para o meu novo relacionamento, e para a perda de tudo o que eu tinha acabado de construir.

Mais tarde, naquela noite, Gabriel disse-me para colocar um vestido, que ele tinha uma surpresa para mim. Ele me levou para um passeio em um parque nacional e, em seguida, ajoelhou-se e propôs-me dizendo que ele não queria nada mais do que ser o meu marido, não importa o que aconteceu. Ele tinha sido o planejamento, a propor-me que o fim de semana todo e disse que o meu diagnóstico de câncer de ovário não vai mudar nada sobre a forma como ele sentia por mim. Eu disse que sim, claro. Era 15 de outubro de 2017, e eu estava comprometida com o amor da minha vida. Foi o melhor dia da minha vida.

Assista uma gostosa médico, explique por que você está inchado:

Kim Zirker

Vida Com Câncer

Voamos para casa, para o estado de Washington e imediatamente começou a planejar o casamento. Eu queria casar assim que possível, porque eu não queria ser um careca noiva! Além disso, nós iríamos ter que contornar os meus tratamentos. Eu tive a cirurgia no dia 6 de novembro para remover o máximo de tumores possível e eu sabia que eu teria de começar a quimioterapia, assim como eu foi recuperado. Eu decidi que eu iria fazer apenas uma coisa pequena na minha sala de estar com nossas famílias, mas minha filha mais velha e o meu melhor amigo decidiu lançar-nos um maravilhoso e grande surpresa de casamento e nos casamos a pouco mais de um mês após o diagnóstico, em 25 de novembro.

O dia estava absolutamente perfeito. Eu achei um lindo vestido online por apenas us $50. Nós escrevemos nossos próprios votos e o meu filho mais velho tem ordenado on-line e foi o único a se casar com a gente. Todos os meus irmãos e suas famílias, tinham descido para o casamento, o que fez com que o dia ainda mais glorioso para mim. Eu estava com o homem que eu amava, cercado por todos que eu amava.

Kim Zirker

De volta para casa, no estado de Washington, eu comecei a quimioterapia no dia 8 de dezembro. Até agora, eu fiz três planejado com seis tratamentos e meu corpo parece estar a responder bem. (Curiosidade: Porque eu trago o gene BRCA1, a quimioterapia são, na verdade, funciona melhor para mim do que para as pessoas sem-lo.) Eu tenho uma infecção grave depois do meu segundo tratamento e que sentiu-se horrível, mas do que isso, eu não me sinto muito doente. Minha efeitos colaterais da quimioterapia são muito leves, principalmente náuseas, fadiga, dor óssea, neuropatia, alterações do paladar e visão embaçada—e, claro, eu perdi o meu cabelo—mas eles não são nada que eu não possa lidar. Eu estou balançando o buzz cut se eu digo para mim mesmo. Além disso, meu marido raspou sua cabeça junto comigo na solidariedade. Quão grande é?

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Meu CA125, um sangue marcador associado a alguns tipos de câncer, está em baixo da 2250 para 56.9, de modo que é encorajador. Eu tenho uma tomografia computadorizada agendada a próxima semana para ver se o meu tumores estão encolhendo. (Dedos cruzados!) Mesmo quando eu faço uma experiência ruim dor, eu não consigo odiá—lo-eu estou tão grata que eu ainda estou vivo para sentir.

As pessoas perguntam qual é o próximo, e honestamente, eu não sei. Agora eu estou apenas concentrado em levar as coisas um dia de cada vez e saborear em todos os momentos. Eu ainda estou de coração partido sobre o câncer, mas eu não sou de desistir. Eu não sou uma estatística. Meu corpo é jovem. Ele é forte. Eu ainda choro, mas eu devo viver—e eu sou mais determinado do que nunca para construir a minha bela vida.

‘Eu Divorciaram-Se—E, Em Seguida, Casou-Se Novamente, Meu Ex-Marido’

Muitos de nós têm se reunido com alguém depois de quebrar-se. Alguns de nós já teve anos e anos de uma em-e-fora-de novo relacionamento. Menos provável, porém, são as probabilidades de dar o seu casamento outra chance depois de passar pelo processo de obtenção do divórcio. Mas isso é exatamente o que essas quatro mulheres não fez. Aqui estão as suas histórias, e as lições mais importantes que eles aprenderam sobre o amor.

A amizade é mais importante.

Robin Skjoldborg/Getty Images

“Meu marido e eu temos um monte de história. Eu tinha 19 anos quando nos conhecemos. Ele foi meu primeiro namorado, e nós ligados através de nosso conturbado educações—eu tinha uma abusivo mãe e um pai, que fingia não notar, e ele tinha um álcool e o vício de drogas. Eu queria sair da minha cidade natal, no estado de Missouri, por isso, rapidamente se casou e se mudou para a Califórnia. Nós imediatamente teve dois filhos. Mas, infelizmente, nossos respectivos problemas derramou seu sangue em nosso casamento, tornando-o muito rochosa. Nosso divórcio foi ainda pior.

Eu rapidamente se casou novamente, não porque eu encontrei alguém que eu amava mais do que o meu primeiro marido, mas porque eu queria dar a meus filhos uma sensação de segurança. Eu tenho certeza que ele sabia que era por isso, também. Nós ficamos juntos por 15 anos, mas eles foram infelizes. Nós lutamos muito, e ele nunca pareceu assimilar a idéia de ser um padrasto.

Um dia, quando os meus filhos estavam crescidos, eu corri para o meu primeiro marido. Eu sabia que eu ainda o amava, apesar de não ter visto ele por 15 anos, e mesmo que ele não tivesse sido em nossas vidas deles. Eu disse a ele que a nossa amizade foi profundo o suficiente para que se prometeu ficar limpo e esforçou-se para se tornar o marido e pai que ele deveria ser, eu poderia perdoá-lo. E ele o fez. Nossos 4 anos, neto adora ele, e ele reconstruiu sua relação com as crianças.

Eu não acredito que alguém, em 19 ou 20 verdadeiramente entende de casamento, o compromisso e a viagem. É de um profundo complexo de dança de dar e tomar, e a amizade é mais valiosa no relacionamento do que o ouro. Eu percebi que quanto mais velho você ficar, mais você compreender o significado da vida, o amor, a amizade e o amor incondicional.” (Aqui é por isso que esses 9 mulheres dizem que nunca vai se casar novamente.) —Lisa,* 58, Springfield, MO

Pedimos a homens e mulheres o que eles pensam de peidar em relacionamentos. Saiba o que eles tinham a dizer:

Não esforçar-se para completar um ao outro.

Patryce Bak/Getty Images

“Eu amava o meu marido, Patrick, desde que eu tinha 13 anos de idade. Demorou 10 anos para que ele repare em mim, mas quando o fez, nós dois caiu duro. Estamos casados a 9 meses, no nosso relacionamento, reconhecendo que ambos trouxe problemas para o casamento, mas acreditando que o amor seria o suficiente. Eu sabia que ele era o único.

Mas nós nos casamos para os nossos trabalhos, e fomos além e começaram a ressentir-se uns aos outros. Depois de 4 anos de casamento, teve um bebê, que só exageradas as nossas diferenças. Ele se divorciou de mim 3 anos mais tarde. (6 marcos vai fazer ou quebrar o seu casamento.)

Apesar de nossos problemas, eu sempre soube que ele era o único, e eu estava arrasada. Levei vários anos para começar a namorar de novo, mas acabei de reunião e, eventualmente, casar-se com um bom homem. O amor da minha vida foi levada, então, eu estabeleci para o segundo melhor. Meu ex se casou logo depois que eu fiz. Curiosamente, ambos do nosso casamento terminou 2 anos mais tarde, dentro de dias um do outro. Chegamos de volta em contacto uns com os outros, e depois de muita hesitação, concordou em tentar novamente e foi para aconselhamento. Nós brincamos que nós não sabíamos o que chamá-lo: “Pré-conjugal? Pós-casamento?’ Mas funcionou, e nós casou-se novamente, 11 meses depois.

Nós apenas sobreviveu a mais 18 meses de separação, depois de intensa circunstâncias da vida levaram-nos para além, mais uma vez. E ainda que eu nunca acreditei por um minuto que não iria trabalhar para fora. Temos sido através de muito para acabar distante agora. Mais uma vez, tivemos crescimento para fazer e perspectiva para ganhar, e tivemos que fazê-lo por conta própria. Uma coisa que ambos perceberam é que fomos cada um, em parte, a culpa de nossos problemas. Nós dois perceberam que o mesmo problemas mantido surgindo com novos parceiros, por isso nós tivemos que perguntar, ” Quem é o denominador comum?’

Escolher para apreciar e se concentrar no que você ama uma pessoa, versus o que incomoda sobre eles, é o que vai determinar a direção que o relacionamento vai. Precisamos complementar-se uns aos outros, não tente encontrar alguém que pensamos que irá completar-nos, porque um relacionamento de sucesso é composto de dois seres já todo, que estão dispostos a reconhecer suas deficiências e trabalhar com eles.” —Angela, 48, Nashville, TN

Você tem que trabalhar em si mesmo antes de você pode ser feliz juntos.

Richard Clark/Getty Images

“Meu marido e eu fomos casados por 13 anos, apesar de separadas pelo menos sete vezes ao longo de nosso casamento. Durante as nossas muitas separações ele viveu com os amigos, na igreja e programas de recuperação de dependência de reabilitação ministérios. Olhando para trás, percebo que sempre o acolheu de volta para casa muito cedo a cada vez.

Ele foi diagnosticado com uma intimidade desordem, e uma grande parte dela era um vício de pornografia. Depois de anos de luta, e dezenas de milhares de dólares gastos em 15 diferentes conselheiros, eu não tinha escolha, mas para desistir. Eu sabia que ele me amava, mas o egoísmo de seu vício ultrapassada a sua capacidade para ser um marido melhor, e nos tornamos companheiros de quarto na melhor das hipóteses.

Depois de muita busca espiritual, estamos separados por bem, e me pediu o divórcio de um ano mais tarde. Ele contestou nada, possuir seus problemas e pedir desculpas.

Dois anos mais tarde, durante uma viagem de negócios, eu estava sozinho em minha suíte de hotel e se eu tivesse um coração-para-coração com Deus. Perguntei-lhe o porquê de os homens que eu havia sido namoro estavam todos se transformando para ser morto termina: Eles estava ótimo no papel, mas nada de longo prazo, era de se materializar. Eu encontrei-me a questionar o meu divórcio. Fez eu passar muito rapidamente? Basta colocar os meus sentimentos e preocupações lá fora, ajudou, e a partir desse momento eu me senti como se um peso tivesse sido tirado. Eu percebi que tudo o que aconteceu seria o plano de Deus.

Estranhamente, no dia seguinte, meu ex-marido, perguntando-me por favor, considere a possibilidade de reconciliação. Honestamente, apesar de que, eu estava esperando encontrar e se apaixonar por alguém totalmente novo. Mas eu decidi seguir o que eu considerava ser um sinal.

Depois de um mês de simplesmente falar, que o meu ex-marido e eu nos encontramos novamente no final de Março de 2015. Nós namoramos por pouco mais de um ano, ficou noivo e se casou novamente, no início de junho deste ano.

Ele tem sido tão diferente na segunda vez, principalmente porque eu aprendi que eu não contribuiu para nossos problemas conjugais, também. A primeira vez quando tínhamos luta, eu iria ficar com muita raiva, o que seria a chama o fogo. O aconselhamento nós dois recebidas durante o nosso tempo separados nos ajudou a perceber que temos que lidar com nossos problemas de forma diferente para obter resultados diferentes.” —Leslie,* 49, de Yonkers, NY

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Eu tive que aprender a andar com as minhas próprias pernas para estar em um relacionamento feliz.

Klublu/Shutterstock

“Quando nos casamos, eu tinha 23 anos e meu marido tem 24 anos. Estamos separados, depois de 2 anos de casamento e se divorciaram por um ano antes de se casar. Meu marido é o único que queria o divórcio, não a mim. Olhando para trás, eu percebo que eu fui no casamento com alguma bagagem que precisava ser resolvido: a Minha mãe morreu quando eu era adolescente, meu pai deixou todo o tempo ela começou a ficar doente, assim, em um sentido, tanto que meus pais deixaram para mim. E eu trouxe essa insegurança em nosso casamento. Meu marido foi muito independente e precisavam de seu tempo sozinho, que estava a ameaçar-me. Seu senso de independência fez-me só querem segurar mais apertado, e que recobrimento é exatamente o que o empurrou para longe. Ele foi brutalmente mas respeitosamente) honesto o tempo todo e me disse que eu precisava de tempo para aprender isso. (E isso não é nem um desses 4 maneiras de você estragar o seu relacionamento, mesmo sem perceber.)

Seguindo o nosso divórcio, eu não tinha escolha, mas para aprender a cuidar de mim e o ” OK ” de estar sozinha. Eu tenho meu próprio apartamento, e até fui em algumas datas, mesmo que eu ainda estava no amor com meu ex. Ele datado, bem como, mas ainda iria me visitar na minha casa nova a cada semana.

Eu acredito que o meu crescimento pessoal é exatamente o que nos trouxe de volta juntos. Confiante que eu poderia cuidar de mim sem meu marido fez o nosso relacionamento de forma muito mais forte. Temos, agora, casado há 32 anos.” (Tente estas 5 terapeuta-aprovado dicas para o seu relacionamento através de qualquer áspera patch.) —Sharon,* 52, Franklin, EM

*Os nomes foram alterados.

O artigo 4 Mulheres Que se Divorciaram E, em Seguida, Casou-se novamente, Seu Ex-Marido apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

‘Eu Perdi 144 Libras E Mantido Off—Aqui está Como eu Fiz Isso’

Nome: Lisa Colucci
Idade: 30
Cidade Natal: Ashtabula, Ohio

Comecei a correr em: 2015
Iniciar Peso: 322 libras
Final de Peso: 178 libras

Eu estava severamente o excesso de peso. Quando eu fui para o meu médico para um check-up geral, eu perguntei a enfermeira se a minha pressão arterial estava tudo bem. Ela informou-me que era um pouco alto. Eu decidi ir para casa e verificar os números—e eu descobri que eu estava no estágio 2 hipertensão.

Eu tinha apenas 28 anos de idade. Eu sabia que algo precisava mudar, ou então eu certamente teria um ataque cardíaco antes dos 30.

Quando eu comecei, dois anos e meio atrás, eu não conseguia nem caminhar metade de uma milha de uma vez ou duas vezes por semana. Agora, eu corro pelo menos três a quatro vezes por semana, nunca menos de duas milhas.

(Por dezenas de gordura jateamento rotinas que você pode fazer em casa, confira Salgado Gato Treinos—o novo site que apresenta o melhor do mundo vídeo treinos de graça!)

Eu faço o treinamento de força no período da manhã antes de eu ir para o trabalho. Depois de trabalhar na segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira, eu corro na esteira. Aos sábados e domingos, eu e o meu marido ir para a pista local e executar. A trilha é de quatro quilômetros.

Eu adoro Corridas de 5K! Eu e o meu marido tenta se inscrever para uma corrida de 5 km, uma vez por mês. Também fazemos virtual 5K corridas durante o inverno. em 2016, eu e o meu marido também começou a tocar one-on-one esportes como vôlei, futebol, golfe, tênis, basquete e badminton. Porque de onde vivemos, somos apenas capazes de desempenhar estas atividades durante o verão.

A parte mais gratificante de execução é a realização de algo que eu nunca fui capaz de quando eu estava crescendo. Executando o meu primeiro quilômetro em linha reta foi a coisa mais gratificante que quando eu estava começando. Recentemente, eu quebrou minha 5K de RP por quase três minutos. Então, agora que a parte mais gratificante de realização que eu ganhei de execução.

Em 2015, eu estava no meu mais pesado, pesando 322 libras. Eu estava deprimido, insalubre, cansado, e tinha baixa auto-estima. Uma vez que eu decidi levar a minha saúde a sério, eu comecei a mudar minha dieta e caminhada. Eu atualmente estou em 178 (144 quilos mais leve) e com o total 5k. Eu sou mais feliz, mais saudável, e ganhou a auto-confiança para conseguir qualquer coisa que eu definir minha mente.

Ter o melhor de corrida já com as dicas do Corredor do Mundo:

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O meu segredo é limpar a dieta e o exercício. Meu marido e eu limitar o nosso açúcar e a ingestão de sal (9 passos para chutar sua dependência de açúcar). Nós comemos limpa, o que significa mínima alimentos processados, e não refinado carboidratos ou açúcares. Nós cozinhar nossas refeições, então sabemos exatamente o que está neles.

Nós também, geralmente, pau para toda a produtos de trigo, frutas, legumes, etc. Nós delicie-se ocasionalmente, mas com moderação. Eu também beber muita água ou chá. Se eu sentir a necessidade para o café, eu geralmente bebo meu café sem adição de açúcar com leite de amêndoa. Eu também beber La Croix, se sinto a necessidade de correção que ficava normalmente a partir de um refrigerante (exceto sem o artificial de açúcar).

Quando eu me vi no espelho, em 2015, eu me senti como um fracasso total. Eu olhei insalubres, senti insalubre, e mentalmente, eu não era saudável. Agora, continuando a minha jornada de vida, eu me sinto saudável, eu aparência mais saudável, e eu estou mentalmente ficando melhor.

O meu marido disse-me: “o Seu corpo é como um carro. Você precisa do combustível adequado para alimentar o seu corpo. Mesmo com um carro. Você não iria dar errado de combustível no tanque de gasolina de seu carro você faria?”

Minha atual meta de curto prazo está ficando o meu peso para baixo 165 (apenas 13 quilos a mais para ir). Meu objetivo a longo prazo é manter meu estilo de vida saudável para mim.

Dieta e exercício são de fácil partes. Ser saudável é um jogo mental. Você tem que acreditar em si mesmo. Uma vez que você começar a pensar assim, tudo é possível. É fácil ficar fora da pista com todos os alimentos não saudáveis em torno de você, mas se você se concentrar em pequenas metas, em seguida, as coisas parecem mais fáceis.

* * *

Queremos ouvir o quanto você mudou! Envie a sua história e enviar suas fotos através do nosso formulário web. Vamos escolher um de cada terça-feira para se destacar no site.

O artigo De Andar de Meia Milha para a Execução de 5k e Perder 144 Libras originalmente apareceu no Corredor do Mundo.

A partir de:Corredor do Mundo NOS

‘Eu Tenho Um Menstrual Massagem—Aqui está o Que Aconteceu’

Devo admitir, quando eu soube que um estúdio de massagem estava oferecendo um serviço de chamada de Lua do Ciclo de Massagem para mulheres com P. M. S. ou em seus períodos, eu estava cético. O meu período faz-me mal-humorado o suficiente como é, eu pensei, e um enigmático massagem—ou algo invasiva focado na minha área pélvica—só iria me fazer sentir pior. No final das contas, eu não poderia ter sido mais errado.

Rachel Beider, proprietário de Massagem Williamsburg, em Nova York, e sua irmã localização, Massagem Greenpoint, que tanto a oferecer o novo serviço, desenvolveu a idéia de uma menstrual massagem durante uma viagem de acampamento. Ela notou que ela estava se sentindo cólica e letárgico, que ela atribuiu a ignorar seu habitual pré-período de massagens e rituais devido à viagem.

“Por anos, eu tinha sido agendar uma massagem para mim cerca de dois dias antes da minha época, quando eu estou me sentindo a mais terna e rabugento. Isso me faz sentir muito melhor fazer isso e ter o meu calor especiais pack, chá, e aromaterapia que eu uso para auto-acalmar”, diz Beider, que além de ser um certificado de terapeuta de massagem também trabalhou como doula e aromaterapeuta. Foi quando ela percebeu que os tratamentos que ela estava fazendo para ela também poderia ajudar outras mulheres a se sentir melhor durante essa época do mês.

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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“Quando vim pela primeira vez com ela, eu estava chocado que ninguém estava oferecendo a ele,” Beider diz. “Como mulheres, passamos anos de nossas vidas a menstruar, e assim, muitos de nós são afetados por dismenorréia ou período de dor e cólicas, e ainda, como uma sociedade é algo que raramente falam.”

Durante seus anos como um terapeuta licenciado da massagem (L. M. T.), que ela já tinha visto muitas mulheres pedindo ajuda para P. M. S. sintomas, mas eles normalmente iria esperar até que eles já estavam na mesa de massagem para trazê-lo até, e muitos deles não parecia muito confortável falando sobre isso. Colocando um período de massagens no menu iria contornar alguns dos que constrangimento, Beider realizado. (Desfrute de uma relaxante banheira com essas cores terapia banheira de vegetais da Saúde da Mulher Boutique.)

Além disso, existem pesquisas para fazer backup de Beider reivindicações. Um estudo da Universidade de Miami descobriram que as mulheres que tinham massagens antes da sua menstruação socorro de “ansiedade, humor deprimido, e a dor imediatamente.”

Colocando O Período De Massagem Para O Teste

Eu normalmente fico muito grave, P. M. S., emocionalmente, assim como inchaço, cólicas, náuseas, letargia, névoa do cérebro, e dor na parte inferior das costas. Eu disse todas essas coisas para a minha L. M. T., Amey, que levou em conta e, em seguida, adaptado a experiência, especificamente, para o que eu tinha dito. Foi-me dado o chá de folhas de framboesa (que Amey disse que poderia ajudar com a minha cólicas), e uma de 10 libra ponderada bloco do calor do travesseiro cheio de linhaça e a lavanda foi aquecido e, em seguida, colocados na parte inferior das costas enquanto Amey primeiro centrou-se em pontos de acupressão em meus membros, pescoço e parte superior das costas. Ele foi imediatamente calmantes e ter o calor aqueceu pack aliviar a tensão e as dores no meu corpo mais baixo, enquanto que a acupressão me fez sentir-me menos inchada, nebuloso e triste.

Amey também utilizado rosa óleo essencial de gerânio durante a minha massagem, que eu nunca tinha cheirado antes e imediatamente me perguntou o que era aquilo, porque ele era tão leve, agradável e calmante, e quase cítrico. Aparentemente, é um óleo essencial que é suposto para ajudar com os hormônios e regulação do humor. Eu gostei refrescante e levemente floral/citrus cheiro de tanto que eu pedi alguns assim que cheguei em casa. Beider diz que você ainda pode crescer rosa gerânios na janela de caixas para liberar os benefícios terapêuticos para a sua casa e realizar algum do perfume com você por escovando-os com os dedos. Eu achei o cheiro tão suaves que vier a primavera, eu só poderia tentar.

Pelo tempo que Amey tenho a minha parte inferior das costas e do abdômen, onde me sinto mais dor antes e durante o meu período, toda a área foi relaxada a partir ponderada bloco do calor, fazendo com que a massagem se sentir ainda mais poderosa para dissipar a dor e cãibras.

Eu deixei a minha massagem sentimento completamente romântico e mais leve, e eu poderia dizer que eu era menos inchada e reter menos água, também. Fui direto do estúdio para um jantar e a data do filme e teve um grande momento, algo que normalmente seria fora dos limites para mim na altura de P. M. S. eu mesmo encontrei cheirando a rosa gerânio para o resto da noite consoladora.

Eu me senti muito melhor e mais leve para o resto do meu ciclo, que, finanças que permita (a massagem de uma hora é de r $130, e você pode atualizar a 90 minutos por us $185), vou seguir Beider o exemplo e o cronograma mensal de massagem dois dias antes do meu período começa, quando estou no pico P. M. S.

“Eu Vivo Com Uma Constante Sensação De Nunca Estar Seguros”

Por Mikkena Parry como disse a Charlotte Hilton Andersen Abr 20, 2018

A cada ano, desde que começou, em 2014, eu tenho ido para a Rota 91 país festival de música em minha cidade de Las Vegas. Mas este ano ia ser especial.

Mikkena Parry

Foi a primeira vez que eu poderia estar indo para o evento de três dias com o meu namorado, Dinheiro. Nós tínhamos decidido que era a maneira perfeita de comemorar nosso primeiro aniversário, como um casal. Nossos amigos mais próximos e familiares foram chegando para nós, também. Assim, em 1 de outubro de 2017, o Dinheiro e eu, mais a minha mãe, meu irmão, sua namorada, e alguns outros amigos, saiu em conjunto para o Las Vegas strip.

Estamos estacionados no cassino de Monte Carlo, e de lá nós fomos para as próximas oportunidades de hotéis de Las Vegas a Aldeia, a 15 hectares, ao ar livre local cheio de fases, fornecedores de alimentos, e milhares de pessoas. Estávamos todos entusiasmados em ter um dia divertido de ouvir música ao vivo e sair. Eu estava particularmente animado para ver o Dylan Scott, o meu favorito de todos os tempos, o cantor, se apresentar ao vivo.

Quando ouvimos dizer que o Jason Aldean, outro favorito meu, foi de cerca de jogar, o Dinheiro e eu nos separamos do resto do grupo e se dirigiu até o palco principal, escolher um lugar no meio da multidão. Não tínhamos idéia do que estávamos prestes a testemunhar o mortal tiroteio em massa nos estados unidos—ou que eu seria uma de suas vítimas.

‘Eu Mal Podia Respirar, Muito Menos Executar’

Às 10 horas, como Jason Aldean estava no palco, nós ouvimos o ranger ruídos de estalo. Por causa do trauma do dia, não me lembro de um monte de detalhes sobre o que aconteceu em seguida. Mais tarde, fiquei sabendo que um homem chamado Stephen Paddock tinham aberto fogo contra a multidão, atirando para fora de uma janela, alta acima de eua no Mandalay Bay casino.

O que eu lembro é o caos. Como pessoas tiraram a correr, eu percebi os sons de estalo foram tiros. Dinheiro e entrei na massa de correndo, em pânico corredores. Não me lembro de levar um tiro, mas me lembro que, de repente, um muro de dor me bateu no meu peito. Eu mal podia respirar, e mal conseguiam se manter em execução, apesar de eu não entender porque no momento.

AMANDA BECKER

Houve uma pausa no tiroteio, mas Dinheiro não me deixou parar de se mover, incentivando e ajudando-me a cada passo. Tudo que eu podia ver em todas as direções, era um mar de corpos—alguns em movimento, algumas não. Eu não tinha idéia de onde minha mãe e meus outros membros da família foram, e eu estava em pânico de que eu nunca poderia vê-los novamente.

Os tiros começaram novamente, continuando em ondas. Quando ouvimos as balas, Dinheiro empurrou-me atrás de uma lata de lixo e envolveu seu corpo em torno de mim. Mais tarde, ele me disse que ele podia sentir minha camisa estava molhada—e quando ele olhou para baixo, tudo o que ele podia ver era sangue.

Eu estava na imensa dor, mas nós sabíamos que não poderíamos ficar onde estávamos, assim, houve outra pausa no tiroteio, o Dinheiro me puxou de volta para os meus pés e começou a correr novamente.

Nós finalmente chegamos no estacionamento e desceu uma rua lateral, onde dois estranhos que haviam sido no concerto nos viu.

O Caminho Para A Segurança

Assim que o Dinheiro lhes disse que eu tinha sido atingido, um dos estranhos, Ryan Guay, que, por acaso, na Guarda Nacional, saltou para a ação. Ryan teve seu caminhão estacionado nas proximidades e, juntos, ele e o Dinheiro me levou para lá, ergueu-me e deitou-me na cama do caminhão, antes de dirigir-me a Desert Springs Hospital.

A unidade levou apenas 15 minutos, mas parecia uma eternidade. Eu estava em incrível dor. Tudo dói, mas especialmente meu braço e no abdômen, e eu podia sentir-me perder sangue rapidamente. Ainda assim, fiquei muito grato por ter de se afastar do horror. Como os trabalhadores de emergência e carregou-me para o ER, eles me disseram que eu era o sexto homem de tiro para chegar.

‘Tudo Ficou Escuro’

Naquele momento eu sabia que eu tinha sido baleado, eu estava coberto de sangue, mas eu ainda não sabia que eu tinha sido baleado duas vezes, muito menos a extensão das lesões.

Depois de horas de tomografias, raios-X, exames de sangue e outros testes, tudo ficou escuro. Eu tinha, aparentemente, começou a falhar, todos os meus sinais vitais tanque, e os médicos e enfermeiras correram-me para a cirurgia. Eu estava em uma cirurgia de mais de três horas.

Quando eu vim para depois, os médicos me disseram que uma bala tinha ido totalmente o meu braço esquerdo e um segundo tinha ido para o meu abdômen, onde se tinha quebrado uma costela e, em seguida, apresentado por detrás do meu rim. Os cirurgiões remendada meus órgãos internos e fechou as feridas no meu braço e no estômago, mas eles disseram que era mais seguro para deixar a segunda marca no meu corpo, como a remoção era arriscado e poderia causar mais danos.

Mikkena Parry via Twitter

Fiquei no hospital por uma semana antes de ser lançado. Os primeiros dias foram muito áspero, fisicamente e mentalmente, enquanto eu tentava processar tudo. A minha mãe tinha feito para o hospital logo depois que eu tinha começado há—felizmente, ela conseguiu sair muito bem, como fizeram os outros com a gente—e eu estava tão agradecida que eu tinha dela e o meu namorado com me ajudar com a minha recuperação. Comecei a ter pesadelos e estava muito ansioso. Eu não conseguia se lembrar de grandes pedaços do que havia acontecido, o que fez tudo ficar ainda mais assustador. Não ser capaz de recordar os detalhes me fez sentir fora de controle.

Não ajuda que eu estava acamados por um tempo. O show foi em um domingo, e eu não era capaz de se levantar e caminhar até a sexta-feira seguinte. O destaque da minha estadia no hospital foi quando Ryan visitou e eu era capaz de lhe agradecer por dirigir-me para o hospital. Será que eu poderia ter vivido se não fosse por ele? Eu ainda não sei.

Depois de uma semana, eles lançaram-me. Meu braço ainda estava entorpecido, minhas costelas ainda estavam quebrados, eu tinha um monte de hematomas internos, e a minha incisão da cirurgia ainda estavam muito doloridos. Mas ainda assim, eu estava tão feliz por ser capaz de, finalmente, ir para casa.

“Eu Desejo Que Eu Poderia Dizer Que Estava Tudo De Volta Ao Normal’

Passaram quatro meses desde aquele dia, e eu gostaria de poder dizer que está tudo de volta ao normal, mas ainda é muito difícil para mim.

Mentalmente, eu luto. Sirenes e helicópteros me dar ataques de ansiedade. Quando eu vejo um oficial de polícia ou uma ambulância, eu tenso e quero chorar. Qualquer voz alta, popping ruídos conjunto de mim. Voltei ao trabalho e, poucas semanas depois de minha libertação do hospital, mas eu trabalho em um armazém que tem toneladas de barulhos, então eu estou constantemente aterrorizada.

Mikkena Parry

Fisicamente, eu ainda não me sinto 100%. Eu estou em tanta dor que, às vezes, sente-se insuportável. Desde que foi liberada do hospital, a dor me enviou de volta para a sala de emergência de três vezes. Meu braço ainda está anestesiado com nenhum sentimento na parte superior, minhas costelas ainda estão quebradas, e a incisão da cirurgia no meu estômago ainda é muito doloroso devido ao tecido de cicatriz. Espero que essas vai ficar melhor, mas eu não tenho sido capaz de obter quaisquer respostas claras sobre o meu prognóstico a longo prazo.

A única coisa que me ajudou processo tudo foi refazendo meus passos. Eu não me lembro muito do que aconteceu naquele dia, assim que o Dinheiro e voltei para o recinto do festival e andava por onde andávamos, falando sobre o que aconteceu. Desabei a chorar muito, mas eu acho que isso me ajudou a juntar as peças e começar a cura. Felizmente, a experiência trouxe-nos juntos, em vez de rasgar o que nos diferencia e estamos mais unidos do que nunca.

Principalmente, eu acho que o que eu preciso é de tempo, algo que muitas pessoas não entendem. Quando tiroteios como o Vegas acontecer, as pessoas adicionam um “apoio” Facebook filtro para sua imagem ou post com uma hashtag como #PrayingForVegas. Em seguida, na próxima semana, que mudou as suas vidas. Esqueceram sobre ele.

Mikkena Parry via Twitter

Eu nunca posso esquecer, nem por um segundo. Lembranças do que aconteceu me rodeiam constantemente. Levei um mês para ouvir música country novamente, especialmente Jason Aldean. (Um ponto positivo: Em janeiro, eu fui capaz de ver Dylan Scott no show e ir ao camarim para conhecê-lo.)

Eu tive alguns amigos e conhecidos me dizem que eu estou “preso” e que eu deveria ser mais que já, mas não o que é fácil. A dor não acaba só porque a única coisa que causou o fez, e a cura de um evento traumático é de um longo e difícil processo.

Então, quando eu ouço de amigos bem-intencionados ou de pessoas nas mídias sociais dizendo que é hora de “get over it” ou “apenas seguir em frente,” ele não ajuda. Ela só me faz sentir culpado—ou como eu estou fazendo algo de errado.

Hoje, eu vivo com uma constante sensação de nunca estar seguro. Eu fui a um concerto para ter um bom tempo e acabou correndo pela minha vida, sem saber se eu iria ver meus entes queridos novamente. Eu estava apavorada, pensando que eu nunca teria a dizer a minha família ou o Dinheiro que eu amava, nunca mais.

Que tipo de medo muda de uma pessoa para sempre. Espero que as coisas vão ficar mais fácil um dia. Mas eu nunca poderá chegar a ser a mesma menina que eu era antes de a fotografar.

‘Eu Tenho o Meu Cocô Testado Aqui é o Que Ele Me Disse Sobre a Minha Saúde”

Eu acho que todos nós podemos, por unanimidade, concordar que, enquanto os médicos são totalmente necessário, médicos compromissos a sério pode ser um PIA.

Vamos tirar a minha própria saúde, por exemplo: eu tenho de ter alguns—er, encanamento—questões por um tempo agora (ok, tudo bem, eu já tinha ‘em para sempre). Para colocá-lo sem rodeios: eu cocô de um monte (de três a quatro vezes ao dia) e é muito suave, às vezes, até mesmo o líquido. (Em retrospecto, eu deveria ter visto um médico maneira antes deste ponto. A aprendizagem é 20/20.)

Então, quando eu ouvi sobre SmartGut, uma casa de teste por uma empresa chamada uBiome que promete testar a sua microbiano (uma.k.a. que a colônia de micróbios que vivem dentro de seu intestino direito agora) através de uma amostra de fezes, resolvi experimentar.

Divulgação completa: eu já tentei uBiome do SmartJane, um em casa-STI-kit de teste, e estava satisfeito com os resultados, então eu esperava que pudesse obter alguns (rápido, não-invasivo) respostas sobre o que estava acontecendo com o meu estômago também.

Boa notícia: eu não tenho cocô em um copo. Má notícia: Ele ainda estava confuso.

Quando o teste veio, eu imediatamente registrado o meu kit on-line (como você está indicado para o fazer) e, em seguida, leia as instruções na caixa, então eu gostaria de saber como configurar meu próprio cocô de testes de laboratório.

O kit inclui dois tubos de amostra com um estabilizador de fluido (você sabe, para preservar o cocô exemplo), dois cotonetes estéreis e materiais para enviar a amostra de volta. Parece fácil, certo?

Gabrielle Kassel

Bem, para alguém que teria sido—mas não era como as coisas jogadas fora por mim.

SmartGut instrui você a fazer o seu negócio, para o vaso sanitário, como de costume, em seguida, reunir os “dados” do papel higiênico, pós-wipe. Mas, para mim, o meu amostras foram nunca grossa o suficiente para realmente contar como dados, o que significa que eles não estavam deixando qualquer resíduo no TP.

Finalmente, quando eu tinha um banquinho que deixou o suficiente de uma mancha no papel higiênico para se transferir para o Q-tip, eu esfregou a ponta através da poo até que todo o esfregaço foi coberto. Então, eu rodou e swished o Q-dicas torno em um dos mini-frascos por um minuto, fechou a tampa, e sacudiu-o. Depois de verificar que ele estava fechado apertado, eu colocá-lo no envelope de retorno e enviou-o para fora.

Cerca de seis semanas mais tarde, recebi um e-mail que me disse meu cocô resultados foram.

A mensagem levou-me a um paciente portal onde eu logado para ver um gráfico com o veredicto (o suspense, certo??).

Gabrielle Kassel

Eventualmente, o que levou a um relatório de 10 páginas sobre a minha micróbio níveis (através de um código de cores de alta-baixa-gráfico normal), o que significava, e que condições de saúde que eu poderia ser mais propenso a, com base nesses níveis. Eu também era dado links para pesquisa publicada no microbiano, no caso, eu queria saber mais.

Infelizmente, meus resultados foram…anticlimactic, para dizer o mínimo: O teste confirmou o que eu tenho altos níveis de bactérias associadas com um monte de diarréia e baixos níveis de bactérias associadas com a obesidade. Dado que a diarréia (ou próximo a este) é o meu M. O. e eu sempre tive um momento difícil ganhar peso, eu não era particularmente chocado.

Ainda, o teste não estava errado—então eu me perguntava, como legítimos são esses kits, de qualquer maneira?

Basicamente, ainda não está claro o quanto o envio de seu cocô para um laboratório via correio tradicional posso dizer a você sobre sua saúde.

Quando você enviar seu cocô de exemplo para um microbiano de teste, é analisado usando um RNA ribossomal método de seqüenciamento, explica Jessica Richman Ph. D., co-fundador e CEO da uBiome. (FYI: o RNA também é conhecido como ácido ribonucleico—algo em todas as células.)

Basicamente, os cientistas isolar o RNA em um cocô de exemplo e olhar apenas para a parte que vem de bactérias, o que pode mostrar a você quais espécies de bactérias estão presentes no seu microbiano e a diversidade de vocês é em relação aos outros (daí a alta-baixa-escala normal).

Gabrielle Kassel

Mas de acordo com especialistas, esses resultados não significam muito—pelo menos não ainda.

“Esses comerciais testes estão saindo, e os pacientes estão trazendo estes em casa de testes em seus compromissos, mas a verdade é que não sabemos o que fazer com os resultados”, diz Emanuelle Bellaguarda, M.D., um gastroenterologista da universidade Northwestern Memorial Hospital Digestivo do Centro de Saúde.

Meu teste, por exemplo, mostrou que eu tinha baixos níveis de quatro bactérias que foram inversamente associados com a colite ulcerosa, mas quando eu perguntei Bellaguarda o que eu poderia fazer com essa informação, sua resposta foi “não muito.”

Leo Treyzon, M. D., um gastroenterologista no Cedars-Sinai Medical Center concorda que, enquanto SmartGut, e outros em casa microbiano-kits de testes pode ajudar as pessoas a começar a tomar sua saúde em suas próprias mãos, os dados que eles fornecem não é muito perspicaz ainda. “Em 2018, podemos olhar para o seu intestino, e dar-lhe os dados, mas a pesquisa sobre o que você pode realmente fazer com que os resultados não está realmente lá”, explica ele.

Ainda assim, alguns médicos podem ser capazes de olhar para seus resultados e prescrever uma dieta ou de uma mudança de estilo de vida que podem ajudar, diz Teyzon—mas essas recomendações são vai ser baseada na do médico observações, não necessariamente de forte investigação.

Assim, enquanto estes em casa de testes podem dizer o que está acontecendo em seu intestino, eles não podem, necessariamente, dizer-lhe como corrigir o que está incomodando você, diz Teyzon.

Assim, SmartGut não me diga porque me poupe de tanta—ou como corrigi-lo.

É, no entanto, faz-me sentir muito, com poderes para tirar a minha saúde em minhas próprias mãos. O todo-casa de testes experiência foi, atrevo-me a dizer, divertido.

O que disse, não há absolutamente benefícios para ver o seu médico em vez de utilizar para uma casa de teste, especialmente se você está tendo qualquer aparelho digestivo problemas, diz Stephen B. Hanauer M. D., diretor médico do Noroeste Medicina Digestivo Centro de Saúde.

Se alguém tem crônica G. I. questões como o sangue em suas fezes ou dor abdominal grave, por exemplo, escolher uma casa de teste em vez de um face-a-face nomear com um doc poderiam ser potencialmente muito perigosa para o paciente, diz Hanauer, como eles podem ter uma condição que necessita de ainda mais intensa de testes, como uma colonoscopia.

Existem benefícios emocionais para ver um doc em pessoa, também, ele diz. Se você estiver preocupado sobre o que está causando o G. I. questões como, por exemplo, conversar com um profissional de uma pessoa, pode ajudar a acalmar seus nervos.

A linha inferior: o teste foi divertido porque ele me fez sentir como se eu fosse o chefe da minha própria saúde, mas ele realmente não me dar alguma acionáveis conselhos (ou me diga tudo o que eu já não soubesse).