“Eu Tenho Um Deipnophobia—Aqui está o Que Ela Gosta’

Assim que nos sentamos para jantar, eu senti um nó na boca do meu estômago. Meus amigos e eu fomos comprar um lanche antes de ir para um Templo de Pedra Pilotos concerto. Eu pedi um bife salada (com um lado de cerveja para acalmar os meus nervos). O restaurante era alto, meus amigos estavam mais alto. A náusea cresceu, mas eu continuei a comer, continuaram a falar, mantido agindo como se eu estava bem. Eu não estava bem.

Meu estômago parecia que estava em uma vice. Minha garganta foi seco. Eu comecei a suar e eu lutava para recuperar o fôlego. Eu rapidamente se dirigiu para o banheiro, onde tranquei-me em um estábulo. Respirações profundas, respirações profundas. Assim como eu poderia suportá-lo, eu corri de volta para a mesa onde meus amigos estavam pegando o cheque. Finalmente, o jantar foi longo. Eu tinha feito.

Para aqueles de nós com deipnophobia—medo de jantar e jantar, conversas, literalmente, nada é mais agradável do que uma refeição com os amigos.

Assista a um médico explicar-se a sua ansiedade, é sério:

Meus Primeiros Sintomas

Deipnophobia geralmente se manifesta de duas maneiras: como um tipo de ansiedade social ou como uma fobia específica, de acordo com a Ansiedade e a Depressão Association of America. “Se a situação (neste caso, jantar com os outros) é temido porque de avaliação negativa por outros, ele seria considerado um transtorno de ansiedade social”, diz Cecelia Mylett, Psy.D. diretor clínico do ELENCO Centros de saúde mental e transtorno por uso de substância centro de tratamento em West Hollywood. “Caso contrário, deipnophobia seria considerado uma fobia específica—uma significativa medo de um determinado objeto ou situação.”

Apesar de eu não ter um nome para ele até os meus trinta e poucos anos, meu deipnophobia começou como uma fobia específica: um medo intenso de pós-refeição náuseas e cólicas.

Não havia ninguém em particular—ou traumatizante—evento que provocou-me para evitar a mesa de jantar; em vez disso, houve pequenos momentos de desconforto que afectou a minha resiliência ao longo do tempo, acabou se transformando em transtorno de ansiedade social.

Crescendo, meus pais trabalhavam longas horas, por isso, quando comemos juntos, era geralmente em um cenário de restaurante. (Ironicamente, a maioria das minhas melhores memórias de infância são definidas em restaurantes.)

Mas quando eu tinha uns 10 anos de idade, após uma seqüência de caracteres de saúde assusta na minha família, a ansiedade foi de fazer a ocasional aparição na minha vida para ser uma série regular. E isso começou a afetar o modo como eu me senti durante e depois de comer.

Lembro-me vividamente de condução para casa de jantar uma noite com a minha família, e sentindo-se tão enjoada que eu enrolado em posição fetal. Não demorou muito para que eu pedi a meu pai para abrir a janela, apenas no caso. Enquanto eu esperava para o enjoo a diminuir, fechei meus olhos e focada exclusivamente em ’90, o país músicas tocando no rádio, repetindo todos os versos líricos de canção em que minha cabeça me distrair.

Outra noite, eu comi o jantar na casa de um amigo, e me senti tão enjoada que eu fingia que eu tinha que ir para casa mais cedo do que eu realmente fiz.

Estes primeiros episódios de pós-refeição náuseas aconteceu meses de diferença um do outro, então meus pais e eu achava que eles não eram nada mais do que mau casos de indigestão.

Mas então ele começou acontece de vez em quando na escola, também. Quando eu estava na sexta série, nós ouvimos o O. J. Simpson veredicto sobre o rádio como ela surgiu durante o almoço—somente, eu estava tão ocupado repetindo, “não barf, não barf,” e chutando minhas pernas para trás e para a frente, debaixo da mesa, que eu não ouvi-lo.

Minha ansiedade começou a se manifestar em mais evidentes sintomas físicos também. Durante a nossa oitava série viagem para Ottawa, eu vi meus amigos e colegas de hoover uma matriz de pesados de alimentos de pequeno almoço, como não foi nada, enquanto a metade de uma barra de granola enviou-me a correr para o trono. Apenas o pensamento de comida me fez sentir o queasy—e quando eu comia, ele disparou através de mim tão rápido que eu teria necessário para acampar no banheiro para terminar uma refeição.

No entanto, depois que voltamos para os dormitórios, onde ele era mais calma e eu estava em torno de menos colegas de escola uma vez, eu não tinha nenhum problema de comer em nossos quartos ou nas áreas comuns.

Krissy Brady

Escondendo-Se Na Planície Vista

Eu tentei não deixar estes sentimentos de terror me segurar de volta. Todos até o ensino médio, eu era como o pequeno motor que poderia—eu me sentei na maldita mesa e comeu durante os encontros familiares e hangouts com amigos, na esperança de que um dia eu capaz de amar comer e socializar como as outras pessoas fazem.

Eu senti como eu estava colocando em um show, enganando os outros a acreditar que estava sentada na mesa, não era um grande negócio para mim, enquanto secretamente a esperança de que, desta vez, não seria. Às vezes, ele trabalhou, mas na maioria das vezes, nem tanto.

Eu não tenho certeza de quanto que eu passei foi visível na superfície ou traduzido em comportamentos que os outros achado estranho. Eu nunca fui abordado por ninguém, e eu não me lembro de fazer nada que já teria criado suspeita. Eu também não me lembro de dizer uma palavra sobre a minha aversão a qualquer pessoa.

Enquanto eu nunca tive um específico Casa Cheiade estilo coração-a-coração com os meus pais sobre a minha fobia, em torno de 17 anos, meus pais me apoiaram em minha decisão de ir ao médico para obter ajuda com a minha ansiedade.

Sem dúvida, é não ir muito bem. Eu mal terminei de compartilhamento duas frases sobre a minha ansiedade e outros sintomas antes de meu médico receituário foi para fora. A primeira receita feita a minha náuseas e dores de estômago pior, o próximo tentamos fez-me deprimido, e o terceiro fez abrandar o meu mimado trato digestivo, além de minha ansiedade, mas ele diminuiu tudo o resto também. Eu era nebuloso, não conseguia se concentrar na escola, e tudo o que eu queria fazer era dormir.

Desde o julgamento de erro e deixou-me sentir pior do que quando eu comecei, parei de ir ao médico e continuou ignorando o meu problema.

Krissy Brady

Lidar Com Full-Blown Ansiedade

Pequenos momentos começaram a se acumular, que fez comer com ou em torno de outros, ainda mais de um grind—uma garçonete supondo que eu não gosto do meu pedido, porque do pouco do que eu comia, um amigo, comentando sobre a pequenas porções no meu prato. E porque eu sempre estive no scrawnier lado, eu tinha a bunda mais transtorno alimentar piadas que eu me importo de morar.

Devido a esses momentos (e muitas outras), eu não estava com medo de sintoma ataques mais: Pessoas com deipnophobia pode tornar-se intensamente com medo de ser humilhado ou envergonhado na mesa de jantar, diz New Jersey-com base psicólogo clínico de Anna Kress, Psy.D. se é pela apresentando sintomas de ansiedade ou ser humilhado por seus hábitos alimentares. Agora eu estava preocupado sobre o que as outras pessoas iriam pensar se eu precisava sair da mesa para obter ar fresco, ou me trancar no banheiro para respirar o meu caminho através de um ataque de ansiedade, ou demorar três horas para comer o meu jantar, se necessário.

Tornou-se (um pouco) mais fácil para mascarar a minha fobia em meus vinte e poucos anos, porque o álcool. Mas a constante ansiedade, eventualmente, tomou seu pedágio. Pelos meus vinte e tantos anos, a socialização de qualquer tipo, mesmo passando alguém no corredor do meu prédio—colocar meu corpo em estado de alerta. Ansioso agora era a minha status quo, para o ponto onde eu nunca tinha apetite.

Eu estava tão desesperado para o alívio de meus sintomas (e comer refeições que não envolvem enrolando-se na posição fetal, depois que eu gradualmente aumentada de volta no convívio. Eu disse a mim mesma que era apenas temporário—eu só precisava de algum R&R, de algum tempo para se concentrar no desenvolvimento de meu corpo, de algum tempo para me lembrar de que eu sou o chefe, não a minha fobia.

Claro, isso é o que minha fobia queria que eu acho.

Bater O Meu Ponto De Ruptura

Os instantâneos que acompanha este artigo? Elas foram tiradas durante o verão de 2011—fim de semana o meu deipnophobia finalmente me quebrou.

Minha irmã veio me visitar, e eu tentei criar casual de um ambiente de jantar para mim, como possível configurar minha mesa de jantar, pela porta do pátio havia então de ar fresco e uma visão pacífica para desfrutar, coloque um pouco de música no fundo, para distrair-me se uma onda de ansiedade bater, e, bem, abastecido em vinho e cerveja.

Pedimos takeout. Comemos. Conversamos. Nós bebemos. Eu passei o jantar inteiro sem ter que deixar a mesa, e prometi a mim mesmo que eu iria comemorar com uma Carlton dance mais tarde.

Mas próximo ao final do jantar, comecei a sentir uma incômoda e desconfortável, como se o meu corpo estava tentando digerir um tijolo. Tentei ignorá-lo, como nós fomos para a sala para assistir a um filme, mas não foi muito antes de eu ir para a casa-de-banho—e não saiu até a manhã seguinte. (Vamos apenas dizer que tudo foi saindo de todos os lugares.)

Que foi o dia em que se tornou o motor pequeno que não podia. Todas as refeições com os outros a partir desse ponto, tornou-se insuportável de assistir. Parecia que eu não tinha controle sobre o meu próprio corpo mais.

Para os próximos anos, eu reta até parou de tentar comer com outras pessoas, incluindo meus pais.

Krissy Brady

Desistir Da Luta

Não foi até os meus trinta e poucos anos que eu parei de usar desculpas e, finalmente, fessed até sobre os meus sentimentos para mim mesmo, e, eventualmente, para a minha família e amigos.

Minha lâmpada momento: eu estava assistindo a um Hallmark movie, onde dois personagens foram comer o jantar em um restaurante chique, e eu comecei a entrar em pânico, como eu era o único sentado à mesa! “Isso é uma porcaria”, disse eu para mim mesmo. Em voz alta. E foi isso.

Meus pais estavam cientes da minha ansiedade crescendo, mas não o jantar relacionados a medos que eu tinha vindo a experimentar. Porque eu não luta com a alimentação em casa ou fora, quando era apenas nós três, digestivo drama que testemunhou ao longo dos anos, parecia eventos com nenhuma ligação óbvia.

Como abri meu coração para a minha mãe, a coisa mais louca que aconteceu: Ela confessou que ela tem deipnophobia, também! (Como nenhum de nós percebeu o outro de lutas de todo esse tempo, está para além de nós.) Trocamos histórias de guerra durante horas. Sabendo que não poderia ser os únicos que me senti assim, naquela noite, nós Pesquisei, e, finalmente, colocar um nome para o nosso fobia. Eu soltei um suspiro de alívio que eu estava segurando em praticamente toda a minha vida..

Lidar Com A Minha Fobia

Muito parecido como esta fobia tomou forma, desembaraçar-me dela tem sido uma queima lenta. Havia inicial sentimentos de vergonha e embaraço para deixá-lo ir por tanto tempo como eu fiz (e residual corar como eu escrevi este ensaio), mas que como fobias roll—eles são persuasivos, enganosas, e jogar o jogo longo, sutilmente, o desmantelamento de sua vida, até que um dia, algo tão simples como um jantar convidar transforma-lo em uma poça de estresse suor.

“Como acontece com a maioria das fobias, a evasão não é a melhor solução”, diz Kress. “Na verdade, a evasão normalmente reforça o medo associado a uma fobia.” Mas indo para o jantar situações sem um pouco de preparação e o apoio não vai definir você para o sucesso. “Uma aproximação equilibrada envolve lentamente construindo a sua tolerância para a situação até que você eventualmente sentir-se menos ansiosa e mais à vontade jantar com outras pessoas”, diz ela.

Eu ainda tenho um longo caminho a percorrer em lidar com a minha deipnophobia—mas eu estou orgulhoso de um lento e constante progresso eu fui fazendo.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

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