‘Eu Bebi Água de Limão Todos os Dias, durante 2 Semanas, Aqui é o Que Aconteceu’

Os seres humanos têm estado experimentando com tônicos desde o início dos tempos. Da fonte da juventude para alcalino da água para o suco de couve, estamos sempre buscando o que poção mágica que irá restaurar a saúde e bem-estar, a afastar a doença, e fazer-nos olhar e sentir 10 anos mais jovem. Mas e se essa poção não é tão misterioso? O que se é só que… água de limão?

Água de limão tem sido apontado como uma questão de saúde e bem-estar auxílio anos por algumas M. D. s, vida limpa, advogados, e, é claro, de celebridades como Gwyneth Paltrow. E, ao contrário embalados suco limpa que supostamente iluminar a sua pele e idade você para trás, limão, a água não vai quebrar o banco. É barato, é fácil, e parece seguro (desde que você não tente existe em água de limão sozinho)—mas isso realmente funciona maravilhas?

Alguns proponentes da água de limão alegação de que ele ajuda a digestão, desintoxica o fígado, apaga manchas de idade, acelera o metabolismo, ajuda com a depressão e a ansiedade, alivia azia, protege contra o câncer e reduz a inflamação. Eu era cético que ele poderia fazer todas essas coisas, mas eu pensei que se ele faz até mesmo alguns, seria muito grande.

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Eu tive de limão, a água aqui e ali ao longo dos anos, é claro, mas eu decidi beber dois copos por dia, por duas semanas, para ver se ele teria qualquer impacto notável. Aqui está o que eu aprendi.

Tez perfeição?

Limões são ricos em antioxidantes, que ajudam a prevenir danos celulares e afastar os radicais livres—incluindo aqueles que levam ao aparecimento de rugas e outros problemas de pele relacionadas ao envelhecimento. (É por isso que tantas pele soros contêm antioxidantes como a vitamina C, e por isso os dermatologistas dizem que é uma boa idéia para comer mais ricos em antioxidantes, alimentos.) Eu não estava esperando milagres, e eu não poderia encontrá-los. Mas por duas semanas comecei a notar-se uma ligeira melhora na minha pele. Alguns pontos de conflito tinha esclarecido, e quando eu olhei no espelho minha pele parecia ser menos maçante e mais vibrante.

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Barriga domador?

Saúde-consciente amigos meus estão sempre alegando que o limão água—especialmente morna ou quente de limão, a água pode ajudar na digestão e diminuir o inchaço. E especialistas dizem que o ácido cítrico de limão pode completar o seu natural os ácidos do estômago para ajudar a quebrar a comida. Aprendi também que de limão, a água é um surpreendentemente decente fonte de potássio, um mineral que ajuda a manter os níveis de sódio na seleção. (Não que eu estava bebendo-o em linha reta, mas a metade de um copo de suco de limão tem cerca de 125 mg de potássio, em comparação com cerca de 211 mg em uma banana.) Talvez por isso, seria também combater o sal relacionados com a retenção de líquidos? No começo eu não tinha certeza se minha água de limão hábito estava fazendo nada, mas depois de alguns dias eu percebi que estava menos inchada.

Frio lutador?

unsplash/lauren mancke

Frutas cítricas como o limão são ricos em vitamina C, um antioxidante que a pesquisa sugere que pode ajudar a afastar resfriados e reduzir a inflamação em todo o corpo. Você provavelmente teria de beber um monte de água com sumo de limão para um longo período de tempo para realmente perceber uma diferença na inflamação, e é difícil avaliar o impacto da água de limão no seu sistema imunológico ao longo de um curto período de tempo. O que disse, eu não ficam doentes durante as minhas duas semanas de experimento. (Se você estiver olhando para aumentar a sua ingestão de vitamina C, adicione este imunológico, aumentando smoothie de Prevenção Premium para o seu plano de refeições diárias.)

Perda de peso ajuda?

Um estudo no Journal of Clinical Bioquímica e Nutrição descobriram que os polifenóis na casca de limão impedido ratos de colocar no extra de gordura durante um período de 12 semanas. Em duas semanas, perdi uma única libra, que pode ou não pode ter sido devido à água de limão. No meu caso, eu suspeito que a maioria ajudou com motivação. Depois de começar o meu dia com algo tão saudáveis como a água de limão, senti-me mais inclinado a ficar com exercícios, comer de forma saudável os alimentos, e passar de calorias em bebidas, como suco de laranja e refrigerante.

Humor booster?

Além de todos os benefícios físicos, limão, a água tem sido apontado como um bálsamo para levantar seus espíritos, uma reivindicação que trouxe meu interior cético. Se água de limão realmente poderia tirar você da um funk, eles garrafa-lo e vendê-lo por cerca de 200 vezes o preço. O que disse, talvez tenha sido a libra perdi ou só a confiança que veio de manter um foco em saúde plano por duas semanas, mas eu me sinto, mentalmente, apenas um pouco mais leve.

Como para os meus órgãos internos, é um pouco de mistério. Eu não tenho nenhuma maneira de avaliar se é ou não o meu fígado foi “detoxificado” ou o meu sistema digestivo melhorou muito. Mas aqui está esperando que qualquer alteração que tinha no meu corpo era uma forma positiva.

O artigo que eu Bebi Água de Limão Todos os Dias, Durante 2 Semanas Para Ver Se os Seus Benefícios para a Saúde Fosse Verdade—Aqui está o Que eu Aprendi foi publicado originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

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