‘Eu acabei de Terminar Meu Primeiro Mês De Vigilantes do Peso—Aqui está o Que Ele Era Como’

Não há um grupo de alimentos lá fora, que eu não eliminados em algum momento da minha dieta vida. Carboidratos, leite, açúcar, carne. Se eu supsected um potencial culpado na minha luta para perder alguns quilos, eu me livrar dele.

Assim, quando a Saúde da Mulher desafiou-me para se inscrever para o Vigilantes do Peso por um mês, eu estava pronto para dar-lhe um tiro. Depois de uma recente cirurgia no pé, alguns muito bem-intencionados amigos me trouxe jantares, doces e lanches. O que me levou a ganhar oito quilos em um curto período de tempo, e eu não podia exatamente pé-lo.

Eu baixei o Vigilantes do Peso app, assinada, e completei a minha avaliação pessoal, onde eu admitir que o meu motivo de adesão foi para tentar voltar para o meu tamanho de quatro calças.

Após essa avaliação, eu atravessei a humilhante tarefa de definir como ativo ou inativo eu era e descrevendo como eu pode ou não pode comer mais fichas do que cenouras na regular. Em seguida, o Vigilantes do Peso corri os números e disse que eu era permitido 30 Diário Smart Pontos.

Eu estava pronto para ir.

Semana

Alison Bonaguro

Ovos e café para o pequeno almoço, uma sopa para o almoço, frango grelhado e assado com pimentões vermelhos para o jantar? “Eu poderia fazer isso para sempre”, pensei.

Mas então, a vida aconteceu.

Um par de dias na minha perda de peso viagem, um amigo me convidou para almoçar. Eu escolhi Panera, porque eu tinha visto a sua comida no Vigilantes do Peso menu drop-down, através da sua app, então eu sabia que não seria nenhum trabalho de adivinhação.

Eu pedi o Frango salada Cobb—sim, aquele com o abacate—e que só foi permitido comer a metade. Isso foi um pouco decepcionante, mas isso é ter calça jeans que não o botão.

Uma coisa que eu aprendi sobre mim mesmo muito rapidamente é que eu posso ser frugal se eu preciso ser. Para a outra metade do que Cobb salad tornou-se o meu jantar. Eu estava pronto para se tornar o tipo de pessoa que come restos de comida.

Durante a primeira semana, pensei muito sobre o vinho. Porque o Vigilantes do Peso comerciais, quando Oprah diz, “Nós estamos fazendo isso,” ela está segurando um copo de vinho. E se ela pode, eu posso. Eu apenas tive que deixar espaço para o vinho pontos no final do meu dia. Se eu tivesse que escolher entre o vinho e a sobremesa, vinho sempre venceu.

Duas Semanas

Alison Bonaguro

Durante duas semanas, eu aprendi que eu não posso mentir, mesmo a um ponto de contagem de app. Eu estava indo para colocar um extra punhado de cereais no meu iogurte e não dizer o Vigilantes do Peso, mas eu percebi que se eu fraude quando eu estou manter o controle, eu só estou enganando a mim mesmo.

Bem na minha segunda semana, eu meio que tenho o jeito de como controlar as coisas corretamente, mas foi tedioso. Se você log em adquirir o seu pequeno-almoço, almoço, jantar e um lanche por um mês, que é de 120 comer ocasiões em que você tem que colocar todos os itens na barra de pesquisa. E com cada refeição, potencialmente, ter cinco itens—por exemplo, um café da manhã com uma xícara de café, duas colheres de sopa de creme, dois ovos cozidos, um pedaço de pão, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim—bem, você faz a matemática. Poderia ser de cerca de 600 itens para tabular.

Há também a medição. Eu não podia apenas olho as coisas. Quando eu pensei que eu estava comendo “apenas uma pequena colher de manteiga de amendoim,” eu estava, na verdade, comer cerca de cinco colheres de sopa, que é a mesma quantidade de pontos (15), três tiras de bacon.

Eu enfrentei o mesmo problema quando eu tentei me tornar uma equilibrada jantar em casa, como frango assado com couve-flor e aspargos, e uma salada. Eu gostaria de adicionar esses itens para o meu diário de calorias de log, mas, em seguida, teve de acrescentar os ingredientes que eu tinha usado para chegar lá. A marinada para o frango, o azeite para assar, e o molho para a salada. Meus polegares está cansado só de pensar nisso

Porque eu temia a manutenção de registros, continuei minhas refeições simples e tendem a comer as mesmas coisas, muitas vezes, porque eu sabia que eles estavam vale a pena.

Quando fui confrontado com um desconhecido, como lanches em um vizinho festa, eu quase queria vasculhar sua geladeira para ver se eles tinham ovos cozidos. Porque esses, eu sei, são dois pontos. Em vez disso, optei pelo básico, como todos os vegetais que eu poderia comer (sem qualquer tipo de mergulho) e um punhado de amêndoas. Eu estava morrendo de vontade de tentar a quente, presunto e queijo, sliders, mas não apenas este mês.

Em meados do mês, depois que eu considerava muito sacrifício, eu só perdeu dois quilos.

Terceira Semana

Alison Bonaguro

Assim, muitas pessoas gostam Vigilantes do Peso. A razão normalmente é alguma forma de “você pode comer as coisas que você ama.” E você pode. Mas não é exatamente o que a libertar.

Este é o meu guacamole lamentar.

Eu amo a mesa guacamole e as fichas e margaritas que normalmente a acompanham. Uma noite neste Vigilantes do Peso viagem, meu marido e eu fomos a um Mexicano lugar com os amigos. Pedimos a guac, e eu sabia que eu ia ser capaz de apreciá-lo, porque esta dieta é para não se trata de privação.

Mas aqui está a triste realidade, eu tinha que engolir com tudo o que delícia: 12 fichas e seis colheres de sopa de guacamole (que eu medi com uma caixa de aço inoxidável colher de sopa e nivelado com uma faca assim que ele chegou) eu tinha colocado mesmo quase não me durou cinco minutos em nosso aperitivo-refeição pesada. Eu acho que a lição que eu deveria aprender é que uma hora ou duas de petiscos descuidados não funciona quando você está tentando perder peso.

Ainda assim, era difícil ver os meus amigos vão PRESUNTO em todas essas aplicações muito tempo depois de minha parte foi embora.

Eu tentei fazer o meu próprio refeições simples para o restante da semana, após o que, mesmo se isso significasse apenas recebendo, em uma escola de ensino fundamental descontínuas, como um PB&J. eu atualizei com brotou pão de trigo, baixo teor de açúcar, geléia, e uma camada muito fina da propagação de manteiga de amendoim.

A recompensa, é claro, é que três semanas para isso, eu tinha perdido quatro quilos. Com apenas um quilo e uma semana para a esquerda para ir, eu estava me sentindo muito bom sobre o meu progresso. (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Semana Quatro

Alison Bonaguro

Eu tenho certeza que isso acontece com todo mundo, em algum momento durante toda a dieta. Você perde um pouco, e você começa arrogante.

Assim, quando um dos meus amigos trouxe um bolo de chocolate, eu não queria ser rude. E eu tinha perdido as quatro libras, então, por que não?

Eu vou te dizer por que não. Uma fatia foi a 27 pontos, o que significa, essencialmente, um dia inteiro de pontos. Eu não sabia o que antes eu devorei o bolo. Lição aprendida: pontos de verificação de primeiro, comer o bolo mais tarde.

Eu tentei fazer para ele por um par de dias pós-bolo, mas eu estava com muita fome e também muito arrependido. E o remorso, para mim, tem uma tendência para se transformar em uma compulsão alimentar sessão que iria desfazer tudo de bom que eu tinha feito. Desde que o bolo ainda estava em casa, eu encravado para baixo o descarte de lixo, e voltou para os alimentos que eu conhecia eram mais Vigilantes do Peso-friendly. RIP bolo.

Veja as mais estranhas dietas as pessoas que realmente tentou.

Os Resultados

Alison Bonaguro

Depois de perder cinco quilos e ganhando a habilidade para o zíper do meu jeans, sem que estabelece, de 30 dias (grátis!) o teste de adesão foi atrás de mim. Apesar de eu não planeja continuar usando o Vigilantes do Peso, eu aprendi que a perda de peso é como uma espécie de história problema da escola: Alison quer perder cinco quilos. Ela é 5’6″ e caminha para seu cão por uma hora, cinco dias por semana. Ela gosta de vinho e bolo. O que ela pode comer todos os dias durante quatro semanas para perder peso? Em outras palavras, é tudo uma questão de equilíbrio e de fazer escolhas alimentares saudáveis.

Cinco quilos é muito manejável quantidade de perder, então não é como se eu estivesse me preparando para falhar. Mas as lições que eu aprendi sobre como manter o controle do que eu ate parece que eles iria trabalhar para quase qualquer pessoa que tentar perder mais considerável.

Através deste período de 30 dias, aprendi a olhar para uma refeição e saber se vai caber no meu plano alimentar que dia, que nenhum alimento ou bebida é o cara mau (exceto talvez o bolo), e como ser mais cuidadoso a respeito de quase tudo o que eu comer (menos a do abismo tigela de fichas e o número incontável de punhados de granola).

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