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Como Evitar o Ganho de Peso e no Trabalho?

emagrecer no trabalho

Acredite ou não, você está na maior parte inativos no seu local de trabalho sentado confortavelmente em sua estação de trabalho. Eu quero dizer, em seu trabalho de 9-5, você gasta o seu dia de trabalho em sua mesa comendo lanches e consumir cafeína ou bebidas carbonatadas, freqüentemente sem que isso envolva em qualquer atividade física.

A atividade física é fundamental se você quer ficar longe de gordura da barriga e o aumento de peso do corpo; ele ajuda a queimar as calorias que você gole a cada tantas vezes para acalmar os seus desejos, enquanto no trabalho. Mas, o trabalho para o qual você foi contratado também é importante. Você não pode ignorar o seu trabalho apenas para esgotar o que você tem consumido.

Assim, existe uma maneira que eu possa perder peso e no trabalho? Posso evitar a probabilidade de ganho de peso, enquanto eu concluir as tarefas que me foram atribuídas? Como posso garantir o que eu não ganho de peso durante a trabalhar no meu escritório?

Se estas são as preocupações que você está preocupado, as seções a seguir sublinhar algumas das melhores práticas para ajudar a derreter fora o excesso de gordura, reduzir o peso, e evitar o ganho de peso –

Chá preto e café preto ajudar na queima de peso. Estas bebidas quentes são muito baixos em cafeína e calorias. Além da perda de peso, outros benefícios que você começa a partir chá preto, chá verde e café preto são –

  • Melhor saúde oral
  • Melhoria da frequência cardíaca
  • Dose de antioxidantes
  • Prevenção do câncer
  • Ossos mais fortes
  • Diminuição do risco de diabetes e pressão arterial baixa
  • Alívio do estresse
  • Energia rápida
  • O sistema digestivo saudável
  • E, que magnéticas aroma

Beber um monte de água.

Para cada xícara de café ou chá, tem dois copos de água. Certifique-se de fazer você engolir pelo menos 2 litros ou a metade de um galão de água de cada dia.

O exercício, sem deixar ninguém saber.

Há algum segredo de exercícios que você pode tentar, enquanto trabalhava em sua mesa. Desta forma, ninguém, nem mesmo um colega sentado ao seu lado, gostaria de saber o que está a fazer exercício e a queima de calorias de forma eficaz.

Barriga Fechando

É uma simples, mas eficaz técnica que lhe perfeito abs se você experimentá-lo no longo prazo. Empurre seu abs enquanto você inala e puxa como você exalar. Você pode fazer este exercício, sempre que você quiser, no entanto, não está certo depois de comer. Aguarde pelo menos uma hora de gap depois de comer.

Coxa Tonificação

Sentar-se em linha reta na sua cadeira. Descansar as pernas no chão. Puxar a sua perna esquerda na vertical (o mais alto possível). Manter esta posição durante cinco a dez segundos. 15 rodadas em um conjunto. Repita com a perna direita.

Mais Forte Tendão De Aquiles

Este exercício pode ser feito a qualquer momento. Com os pés no chão enquanto está sentado na sua cadeira. Aplicar pressão em seu dedo do pé e levante os calcanhares lentamente. Você pode fazer este exercício em pé de posição. Ainda mais, você pode fazê-lo enquanto faz uma chamada, lendo seus e-mails, ou a realização de algumas estratégias.

Tomar Kifina

Capsulas de Kifina no trabalho auxiliam no emagrecimento já que esse composto ajuda na queima de gordura.

Modelar o bumbum

Estar em linha reta. Levante e puxe a perna esquerda por trás. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos. Repita com a perna direita. 3 conjuntos. 10 vezes de cada conjunto.

Lá você tem-no. Estas são algumas das melhores práticas que prometem manter em forma, em forma e saudável, mesmo se você tiver um adaptador de 9 para 5 trabalho de secretária. Os exercícios sugeridos neste post vai ajudar você a se manter ativo enquanto você trabalha. Você só precisa fazer algumas mudanças no seu ambiente de trabalho, estilo de vida e você vai ver grandes mudanças acontecendo na sua saúde, peso e forma. Você pode tentar SlimmingStudios’ personalizado plano de dieta para acelerar o resultado de seus esforços para perder peso.